FK Tokyo 通信
1/13(金),28(土)ATMレッスンご案内～「カラダと声の関係を探る 肋骨―呼吸」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」固める・ゆるめる
ー「カラダと声の関係を探る 肋骨―呼吸」
あけましておめでとうございます。
お正月の余韻の残る中、連休も終わり、本格的に活動が始まりましたね。
そこで、1月のATMの提案は 肋骨と呼吸。
解放的な胸を探って より楽な呼吸で1年を始めましょう。
ところで、自分がどのように呼吸をしているか意識したことがありますか？
意外と気づいていないかもしれません。
胸の動きは、声を出すときにも、首、喉に影響を与えています。
ATMでカラダの動きを楽しみながら、胸とその周辺の繋がり、
同時に、引き続き 発声の様子も観察します。
声に関心のある方を始め、どなたでもご参加いただけます。
澄まして 感じて より良い動きへ
LessonSumasu澄 ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
1/17(火),20(金)ATMレッスンご案内～「背骨の動き―呼吸①・②」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」固める・ゆるめる
ー「背骨の動き―呼吸①・②」
寒さが厳しくなってきました。 コートを着て背中を丸め小さくなって歩きがち。
今回は 背骨に伴って動いていく肋骨の動きを観察していきましょう。
呼吸も軽やかに、背がすっと伸びていく感じを味わってみましょう。
①②は、同じ内容となります。
1月17日 (火) 2:00 AM – 3:15 AM ⇒ 残席１名
澄まして 感じて より良い動きへ
LessonSumasu澄 ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
なみかわ ももこからのReport ～体の痛みを抱えながら学習していくということ
４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。
第7号-2017年1月は、なみかわ ももこからお届けいたします。2月はツダ ユキコが担当いたします。お楽しみに。
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＜フェルデンクライスは心と体のメソッド＞
～体の痛みを抱えながら
学習していくということ～
痛みを抱えながら生活していくのは、なかなか大変なことです。気持ちが常に痛みに行ってしまい、別のことが考えられなくなったり、何かに集中する力がとても低下してしまいます。
私もフェルデンクライスメソッドを学び始めてから数年が経ちますが、未だに体に痛みを持ちながら生活しています。
お薬を飲んでいても痛みの強い日には「こんなではとても生徒さんと向かい合うことはできない」と落ち込んでしまう日もしばしばあるのです。
それでも私がフェルデンクライスメソッドの勉強を今も続けているにはわけ(理由)があります。
それは、フェルデンクライスを実践することによって痛みが随分軽減されたことはもちろんなのですが、やはり気持ちの持ち方が全く変わった！ということです。
フェルデンクライスメソッドでは結果よりもプロセスが大事！
結果にとらわれず、今の自分の状態を少しでもポジティブに捉えられる様になったからなのです(時間はかかりましたが･･･)。
今も、もちろんいろいろな日がありますが、「体調の悪い日は少しでも休養するように心がけ、頑張れそうな日は何事もできるだけ楽しい気持ちで取り組もう！それが大切なことなのではないかしら」と思えるようになったのです。
フェルデンクライスは心と体のメソッドです。
いろいろな痛みで辛い思いをしている方は大勢いらっしゃることと思います。
今でなくてもいいのです。
あ、もしかすると今日は少し楽かも･･･と、思う日があったら、ちょっとフェルデンクライスメソッドの扉をノックしてみて下さい。
プラクティショナー なみかわ ももこ
1/14(土),20(金)ATMレッスンご案内～「背中を柔らかく」
レッスンテーマ：「働くシリーズ」固める・ゆるめる
ー「背中を柔らかく」
とにかく忙しい、寝不足だという方、背中が鉄板のように固くなることはありませんか。
体調がすぐれない時疲れている時には、背中が固く、痛みを感じることはよくあることです。
肩が 凝るのとはまた違った感覚ですね。
背中を柔らかくして、内臓の働きをよくすることで、体調にも変化が…。
気持ちも楽になります。
ATMレッスンはどなたでも気軽に参加できます。
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
必要に応じて『呼吸法』を使いこなす
Enjoy Being 「呼吸する」に参加して頂いた皆さまからのコメントを紹介します。
「不思議なレッスンでした。ただ終わったらスッとしました。」
「いろいろな呼吸の仕方があり、とても新鮮でした。」
「新しい体験が出来ました。『良かった！』です。」
巷にはいろいろな「呼吸法」が存在します。
そしてその「呼吸法」の流儀によって「吸うときにお腹を膨らませる」とか「吐くときにお腹を膨らませる」とか、まったく別のことを指示されたりします。
「呼吸法」で指示されたとおりに呼吸していると「かえって息が苦しくなった」という経験をお持ちの方もいるようです。。。
しかし「呼吸の本質」は血中酸素濃度を上げること、つまり「身体の中に酸素を取り込むこと」に尽きます。
その「酸素を身体に取り込むシステム」は、私たちの身体のなかに組み込まれているのです。
その「呼吸の本質」を理解してしまえば「呼吸法」に自分の呼吸を無理に合わせる必要はなくなります。
必要に応じていろいろな「呼吸法」を選択し、実践することが可能となります。
「必要に応じて『呼吸法』を使いこなす。」これができて、はじめて「呼吸法」の恩恵を得ることができるのではないでしょうか？？
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤 英行
