FK Tokyo 通信
自らのやり方を変えるのは
１月のレッスンから感じたこと
毎月2回のレッスンを続けて下さる方から、ある気づきがありました。
壁を背にして立った時に、猫背だし、いつも骨盤の片側が前に出ていると感じたので、
膝を後ろに押してみたりして何とかまっすぐにしようとしていた。
でも問題は、骨盤だったと気づいた。
立った時に自分の骨盤はまっすぐだと思っていたが、実は猫背にならないように、
お尻を閉めて骨盤を前に押して、それがまっすぐだと思っていた。
ふと、骨盤の傾きを変えてみたら、
骨盤のゆがみはなくなり、猫背にならなくなった。
えっ？これだけの簡単なことだったの？
フェルデンクライス メソッドの動きを通して、自分自身のやっていることがわかったら、
どのように改善できるかを自分自身で答えを見つけることができます。
誰かに教えてもらったやり方に自分を当てはめるやり方ではなく、
自らの経験によって感じたほんの小さな違いが、大きな違いをもたらすようになります。
モシェの「フェルデンクライス身体訓練法」から
「自らの行動様式を変えるためには、内部に抱いている自分自身のイメージを変えなくてはならない。
その場合必要なのは、自らの反応の動力学を変化させることであって、ただたんにある行動を
別の行動に置き換えることではない。
そのような変化は必然的に、自己イメージの変化だけでなく、行動を動機づけるものの性質や
関係するからだのあらゆる部分の動かし方に変化をもたらす。」
プラクティショナー サノケイコ
3/16(木),19(日)ATMレッスンのご案内～「支える感覚ー背骨のながれ」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」目でみる・感覚でみる
ー「支える感覚ー背骨のながれ」
背骨で転がる動きを探索していきます。
背骨を流れるように転がす為に、脚でどのように支えれば良いか、あらゆる場所で試してみます。
あらゆる状況で脚を置いても、背骨が流れるような動きになるかを体の動きを繊細に感じていきます。
背骨が滑らかに動くことで、腕の感覚、座ること、立つことへの影響を楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
3/9(木),12(日)ATMレッスンご案内～「内側の感覚ー骨盤と腕」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」目でみる・感覚でみる
ー「内側の感覚ー骨盤と腕」
時計の文字盤を体に対して様々方向に置いてあるとイメージし、文字盤に沿って腕を動かしていきます。
腕が体に対して、様々な方向で動かすと、骨盤、肋骨、胸に、どのような変化が起こるか注意を向けていきます。
腕は周りとの距離を測っています。内側の感覚と客観的な感覚を使って楽しんでください。
自分の動きが人や物とどのように接するかに何か違いがあるかもしれません。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
3/11(土),14(火),17(金)ATMレッスンご案内～「眼の動きで体を整える」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」目でみる・感覚でみる
ー「眼の動きで体を整える」
眼の動きから体を誘導して、体を自然に楽にしていく動きを体験してみませんか。
体が楽になるだけでなく視野も広がっていきます。
やさしい動きですので、どなたでも気軽にご参加頂けます。
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
3/2(木),5(日)ATMレッスンご案内～「内側の感覚ー脚を傾ける」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」目でみる・感覚でみる
ー「内側の感覚ー脚を傾ける」
いろいろな方向に腕を動かして、脚が傾く動きをどんどん容易くしていく過程を探索します。
どのようにやっているか自分自身の内側の感覚をより繊細に感じていきます。
ゆっくりとした動きで、動きを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
