FK Tokyo 通信
習慣的な胸の動き ～7/3(日),7(木)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；変わりゆく習慣
ー習慣的な胸の動き
肋骨、胸郭、背骨の動きが柔軟にうごけるような動きを行います。
胸の動きの変化は骨盤や股関節、頭の動きにも影響を及ぼすようになるでしょう。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。
参加人数：3名（満席となり次第締め切り）
しばらくの間、定員を3名にいたします。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。
※更衣室ございます。１５分前から入室できます
新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・室内、洗面、玄関口の清掃の徹底の徹底
・私たちプラクティショナーは定期的にPCR検査を行い、体調不良の場合には中止
・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討
・手洗い励行
・換気(窓を開けて行う）
・必要に応じてマスク着用（参加者、プラクティショナー）
・加湿空気清浄機の設置
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
FI スケジュールはこちらをご覧ください。
腰のアーチが創る動き ～7/6(水)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；変わりゆく習慣
ー腰のアーチが創る動き
背骨を動かして、その動きを身体に伝えていきます。
歩くのが楽になることを感じてみてください。
座った姿勢でのレッスンです。
日時 令和4年7月6日(水)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・室内の清掃
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・手洗い励行、換気(窓を開けて行う)
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・間隔をあけ、距離を保つようにする
・空気清浄機、加湿機を使用
～Enjoy Being～ 指導フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行レッスンのスケジュール
変わりゆく習慣 ～2022年度7月ATM共通テーマ～
2022年7月のATMレッスンの共通テーマは「変わりゆく習慣」です。
習慣は、日常の生活の中になくてはならないものですが、それが原因で痛みや上手くいかないことが起こる可能性があります。
習慣をなくすのでなく、習慣的な動きをどんどん変えていくようにできれば、違う感覚をもたらすようになるでしょう。
習慣的でない動きを体験して、次第に自分のやり方が自然に変わっていくのを試してみてください。
フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、自然に生まれる動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。いつか再開できましたら、どうぞまたのご参加をお待ちしております。
7月のATMレッスンこちらから
上手くできないことは～サノ ケイコreport～
プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第69号ー2022年6月はサノケイコからお届けします。
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先日、フェルデンクライス・メソッドを初めて受けてくださった70代の方のコメントです。
「指示された動きがちゃんとできなかったけど、いいのかしら？」
ちゃんとできなかったと思っても、レッスンを受けた後には
「すっとして歩いている」
家族にもまた自分でも猫背なのを気になさっていましたが、動きをやった後立った時には、周りから見ても綺麗な背中になっていました。
自分では上手くできなかったとしても、何かが起こるところは、いつも思いますが興味深いところです。
一つの動きを意識を変えて様々なやり方で、快適な動き方で動くようなやり方で、イメージしてから動くようやり方でやってみました。
フェルデンクライス・メソッドでは、何も考えずに同じことを繰り返すより、自分がどのようにやっているかに注意を向けながら数回やる方が、何かをもたらすことになります。
YouTubeより「ピタゴラスイッチ」 日常の中にある物を使っているところが面白い。調味料の瓶とかブラシとか装置にどのようなものが使われているかを見るのもたのしいです。
新聞の記事で「ピタゴラスイッチ」を20年間番組作成に携わる方々の舞台裏のインタビュー記事をご紹介します。
佐藤「10年ほど前に、みんなが装置づくりを『うまくなりすぎた』時期がありました。球の動きが滑らか過ぎて安全すぎて、機械みたいで面白くないんです。」
ー確かにつっかえつっかえ進む方が、ひやひやしてみてしまいます。
山本「重たい球を速く動かすと成功率は高まりますが、軽い球がふらつきながらも無事にゴールするからこそ、ぐっとくるんですよね。だから、最初から完璧を狙いすぎにやってます。」
ーピタゴラスイッチを作るうえで大事にしている価値観はなんでしょう
佐藤「世の中や、普通の生活の中に潜んでいる様々な「考え方」を伝えることをめざしています」
山本「何かが「わかった！」という瞬間に私たちが感じる気持ちよさや充実感を、子供たちにも映像を通して感じてほしいです」
ーところでピタゴラ装置は、おもちゃとして商品化しないのですか
佐藤「(略）基本的にお断りしています。やはり家にあるモノで作るのが面白いと思うんです。例えば、本を立てると、それだけで球が転がるレールになります。視点を変えて、本に新しい役割を再発見する。そして実際に球を動かしていくと、失敗もたくさんあります。自分の頭の中では「球ってこう動くものだ」というイメージがあって、それをもとに予想するんですけど、ちょっと粗いんですよ。予想と現実は違う。それに気づいて想像力の解像度を上げていくのが面白いんです」
このインタビュー記事のように、上手くやりすぎると何も考えることなく通り過ぎでしまいます。フェルデンクライスのレッスンの中でもよく「上手くやらないで」という言葉かけをします。なんか上手くいかなくて、あれ？どうしたらいいだろうかとつっかかって何か別のやり方をやってみたり、その時に自分のやっていることをよく観察しようとすると何かを発見するチャンスになります。
ATMレッスンでは、動きの指示を聞いてこう動かすだろとイメージしてから動くと実際やっていることの間にはギャップがあると気づくでしょう。そして少しずつイメージに近づけるよう自分のやっていることを注意深く観ます。こうして得た経験から次第に自分自身の中で何かがわかったと感じるようになるでしょう。
上手くできないことは、できるということにつながることだと思うのです。
プラクティショナー サノケイコ
呼吸と背骨の長さ ～6/30(木)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；客観的に感じる動き
ー呼吸と背骨の長さ
息を吸ったり、吐いたり快適な呼吸をゆっくりと続けながら、胸郭全体が広がっていくのを感じていきます。
呼吸と共に背骨も長くなる感覚を観ていきます。
背骨が長くなると、脚や腕の動きにどのような感覚をもたらすか体験してみましょう。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。
参加人数：3名（満席となり次第締め切り）
しばらくの間、定員を3名にいたします。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。
※更衣室ございます。１５分前から入室できます
新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・室内、洗面、玄関口の清掃の徹底の徹底
・私たちプラクティショナーは定期的にPCR検査を行い、体調不良の場合には中止
・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討
・手洗い励行
・換気(窓を開けて行う）
・必要に応じてマスク着用（参加者、プラクティショナー）
・加湿空気清浄機の設置
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
FI スケジュールはこちらをご覧ください。
