自己開発を進めれば進めるだけ、その行動は楽なものに
「床を使って動くシリーズ」転ぶ・転がる
「骨盤を転がすー胸と頭」のレッスンで感じたこと
肩と骨盤を同時に同じ方向へ転がし、シンプルな背骨の動きを経験しました。
骨盤が転がっていくと背骨に力が伝わり、頭がどのように動いていくかに注意を向け、全体で動きを感じていきました。
受けた方からは
立った時に骨格を感じて立っていて楽に立っていられる
腰のあたりのこわばりがなくなって、伸びやかさがある
頭と胸の動きを明確に感じて、脚が長くなっている
呼吸が楽になってバラバラのパーツに繋がりを感じて立っている
床の上でも立っても、左右に頭を回すのが360°全部を見渡せるぐらい胸も動いているのを感じる
左右差がものすごくあったのが、あまり違いがなくなって、左が特に固まっている感じが楽になった
レッスンのたびに思うですが、一人一人が自分自身を感じ、今の自分自身をより向上しようと試み、その違いを明確に感じとっています。
続けていると少しずつですが、姿勢や日常の生活、自分のやりたいことに変化を感じるという声を聞きます。
モシェの「フェルデンクライス身体訓練法」から困難さを回避することについて、紹介します。ご参考ください。
「個人が一定の困難をくりかし体験すると、ものにしにくいと思ってしまったり、うまくできなかったり、どこか不安だと感じたりする活動はたいていあきらめる。
……このように自分で勝手に定めた限界は、既にあきらめてしまった領域だけでなく、それ以外の分野においても、成長することを中止させてしまい、全人格にも影響をおよぼすことになるだろう。」
でも…
「個人が自己開発を進めれば進めるだけ、その行動は楽なものになる。」
私がダンサーとして活動している時に、なかなか上達しないのは自分に才能がないのだと限界を勝手に決めて、自己否定へ。それを繰り返していました。
どうやって改善すれば良いかその方法を見つけることができませんでした。
フェルデンクライス メソッドは、その方法を見つけるのに役立てることができるものです。
プラクティショナー サノケイコ
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