かぜあそび～「立つ」「座る」を、動きの一つとして
開く・閉じるー「胸骨の動きを感じる」レッスンで感じたこと
２回、レッスンをしましたが、同じテーマで、違う内容のレッスンをやってみました。
一つは主に上体の動きから胸骨との関わりを、もう一つは、同じ動きを違うやり方でやった時の「違い」に注意を向け、胸骨への影響を感じていきました。
受けて下さった方からは、
立った時の頭の位置が変わったて、立っている重心が前の方だったのが、踵の方にもちゃんと立っている
頭を左右に動かす時、胸が柔く動くのを感じる
左に重心があったのが、真ん中の軸を感じて真ん中に立っている感じ
胸が動きやすさが、首や肩の緊張も減って楽になった
背中全体を反らしたり、丸くなる時に、胸骨の動きが自分が思っていた動きと違った
他にもいろいろな感覚がありました。
このレッスンで立っている姿勢や重心のかかり方に変化を感じたことが、興味深いと感じました。
後日、「バレエのクラスで脚を開いて重ねて立つ５番ポジションがいつもより楽に立っている」と感じたとの感想もありました。
そこで、・・・・。
立っている時の姿勢について、モシェの言葉をご紹介します。表現が難しく、少し長いですが、立つことや座ることも動きの一つであること、それが楽であるとはどのような状態かについてをご参考になさってみてください。
「立ったり座ったりする姿勢を静的な状態で考察するかぎり、どこが悪くてどうすれば改善できるをはっきりさせるのは難しい。・・・・動的な観点からすれば、静止した異性はいずれも動きを構成する一連の姿勢の中の一つにすぎないのだ。
左右に振れる振子は、その安定点を通過するときに速度が最高になる。
振子が安定した状態にあって、その軌道の中心点で静止している時には、外からのなんらかの力を加えない限り、振子は動かない。この安定状態は、それを維持するのに全くエネルギーを必要としない。
歩いたり立ったり座ったりする場合の人間の身体も、当然この一切のエネルギーを必要としない垂直に安定した位置をたびたび通過する。
ところが、動きが重力に対して完全に適応していない場合には、安定点を通過する身体の位置をはっきりつかむことができず、筋肉は不必要な努力を続けることになる。」
プラクティショナー サノケイコ
「立つ姿勢に向けて」というレッスンを9/29(火）13：00～14：30にありますので、こちらへもご参加ください。
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
