ロコペリ〜緊張を減らして首から背中まで伸びやかに〜

9月のATMレッスン「首や肩を楽にしよう!」を終えて

今月のレッスンでは、仰向けで両腕を横にまっすぐに開き、腕を肩から動かし脚を左右に倒すことにより、動きを背骨、骨盤、全体へと繋げていきました。

今回ははじめのスキャンを長めに行い、丁寧に身体全体を感じてもらいました。

腕の動きは、ねじる様な動きで、床に寝て行うのは少し難しいと思われたかもしれませんが、小さくゆっくり行うことでより多くのことを感じられる動きでした。

動きの種類はさほど多くはなくても、何回も動いたり組み合わせが変わって行くことで気づくことが沢山あります。

動きが途中でわからなくなっても大丈夫!わかるところまでお休みして聞いていれば、次の動きの指示ですぐにまた続けることができます。

皆さんの感想は…

*はじめはなんだか腕が動かしにくい気がしたが、やっていくうちにだんだん小さな動きでスムーズに動けるようになった 。

*首・肩のレッスンだったが、終わってみたら足元がしっかりしたように感じた。

* この動きでいいのか、左右が合っているのか途中で心配になった。

* 頭の向きと足を倒す向きに気を取られて腕の動きがおろそかになっているような気がしたが、ちゃんと動かし易い方に腕が自然に動いていて、身体全体の動きが繋がっていくのに気づいた。

など、いろいろ頂きました。ありがとうございました。

フェルデンクライス メソッドでは思わぬ「気づき」がしばしばあります。これがレッスンを受ける醍醐味のひとつでしょう!

☆フェルデンクライス メソッドの ATMレッスンで、小さく、ゆっくり動かすのは感じる力を高める効果があるからなのです。快適で楽な動きで愉しくレッスンしましょう‼

スチュ―デントティーチャー なみかわ ももこ

2014-09-24 | Posted in FK Tokyo 通信, VoiceComments Closed 

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