FK Tokyo 通信

効率よく、短時間でより良く～サノ ケイコreport～

プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第75号ー2022年12月はサノ ケイコから2023年1月は佐藤英行がお届けします。

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新聞記事に「タイパ社会」のシリーズで都会のサラリーマンが週末縄文人になって、「人類はどのように技術を発展させ、文明を築いていったのか。」を彼らが自ら体験し、気づいたことを紹介したいと思う。

山に行き、現代の道具は一切使わず、縄文土器や竪穴式住居をつくる。

最初は、火おこし。木の棒を手で回し、摩擦熱で火をおこす「キリモミ式」失敗を繰り返し2か月が過ぎて、ある日棒の先端に摩擦熱が起きやすよう、石で切り込みを入れた。そして火をおこし焚火をつけることが来た時の「美しい！」その時の達成感が忘れられない。

その後も住居や縄文土器、石臼、釣り竿、かごなどを自然のものを使って、何日もかけて作っていく。

縄文人の平均寿命は30年ほどだという。「忙しいのは現代人と思っていたが、縄文人も限られた時間の中での最大効率を目指していたのだろう。体験を経ないと、その気づきにはたどり着けなかった」

その時間の流れは、都会で感じた「時間に追われる」感覚とは異なる。太陽の動きを中心にした「時間とともにある」感覚だ。

山が色づき、虫の音が聞こえなくなる。秋から冬に向かっていくという変化。そんな「時間のグラデーション」が今は見える。(朝日新聞　タイパ社会より）

彼らがこの体験をyoutubeにアップしているのをついつい見てしまう。

失敗することで多くを学び、実際に自分で体験したからこそ、ただ情報を得ただけでは得ることのない感覚や見えるものがあった。

フェルデンクライスのレッスンで動きを行う際に、動きが上手くできなかったとか硬くてできなかったと思うことがある。でも、それが感じられたら、自分のことを知る機会を得ることができたことを意味している。

彼らが何度も失敗をしたが、「無駄な時間だと思う時間は一瞬たりともなかった。費やした時間こそが価値だと感じた」と感じたように。

今の傾向は、効率よく速く自分に必要なものを取り入れようとすることが多くなっている。フェルデンクライス・メソッドがこのような傾向と真逆のようにも思うが、実はそうではないのではと思う。

レッスンをやって、自分の変化を感じても、また前の自分のやり方に戻ってしまい、なかなか変化が続かないと感じることがある。本当の変化には時間が必要になるが、この時間は無駄だろうか。

私はほぼ毎日ATMレッスンを行うが、15～40分でも十分に変化を感じ取り、何か痛みがあっても短期間で改善することができる。マッサージや筋肉トレーニングやストレッチなどやることをどんどん増やさないと自分を調整できなり、結果たくさんの時間と労力を必要としてしまう。

自分のやっていることに単純に注意を向け続けていくと、自分自身で短期間に調整できるようになる。目の前のことだけではなく全体を考えれば、フェルデンクライス・メソッドは、効果的に素早くの現代の時代に実は適しているのではないだろうか。ぜひお試くだされ。

プラクティショナー　サノケイコ

座位バランス　～1/4(水)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；違いを感じて学ぶ

ー座位バランス

頭と首でバランスを取る事を体験します。

快適に座っていることができるでしょうか？

座った姿勢、仰向け、うつ伏せ、横向きに寝た姿勢でのレッスンです。

日時　　令和5年1月4日(水)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。

 ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止

・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討

・手洗い励行

・換気(窓を開けて行う）

・マスク着用（参加者、プラクティショナー）

・加湿空気清浄機の設置

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライス プラクティショナー  佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール

違いを感じて学ぶ　～2023年度1月ATM共通テーマ～

2023年1月のATMレッスンの共通テーマは「違いを感じて学ぶ」です。

注意を向けることで、繊細に違いを感じていきます。

正しい動きを探すより、違いを感じていくことが自分を知ることに。

そして動きが改善し、向上させることに結びついていきます。

フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、自然に生まれる動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。また再開した際のご参加をお待ちしております。

1月のATMレッスンこちらから

2022年12月オンライン　ATMレッスンスケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；スカイプ、またはgogle meetで行います。

レッスン人数；オンラインではどうしても部屋の状態が一部映ってしまいます。気になさる方もいたり、初めての方もいるのでマンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。

【サノケイコ11月かぜあそびスケジュール】

背骨の動きーHARAと背中　～12/21(水)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；動きの要素

ー背骨の動きーHARAと背中

背骨の動きを手足に伝えて行きます。

全身を使った快適な動きを楽しんでみてください。

座った姿勢、立った姿勢でのレッスンです。

日時　　令和4年12月21日(水)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。

 ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止

・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討

・手洗い励行

・換気(窓を開けて行う）

・マスク着用（参加者、プラクティショナー）

・加湿空気清浄機の設置

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライス プラクティショナー  佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール