FK Tokyo 通信

お尻の筋肉　～4/3(水)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；ゆっくり、小さく動くと…

ーお尻の筋肉

骨盤の周りの大きな筋肉を動かしていきます。

パワーの源を自由に使ってみましょう。

仰向け、座った姿勢、膝立ちの姿勢、立った姿勢でのレッスンです。

日時　　令和5年5月3日(水)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止

・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討

・手洗い励行

・換気(窓を開けて行う）

・マスク着用（プラクティショナー）

・加湿空気清浄機の設置

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライスプラクティショナー佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール

2023-05-01 ｜ Posted in FK Tokyo 通信, News ｜ Comments Closed　

「ゆっくり、小さく動くと…」～2023年度5月ATM共通テーマ～

2023年5月のATMレッスンの共通テーマは「ゆっくり、小さく動くと…」です。

動きを行う時に、自分のできる最大限まで行わず、ゆっくりと小さな動きで行なっていきます。

習慣的にやってしまうやり方から離れるためにも、ゆっくりと小さな動きで行うことが大切になります。

このようなやり方で行うと、自分のやっていることに注意を向けることがたやすくなります。

どのような感覚が起こり始めるか体験しみましょう。

フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、自然に生まれる動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライスメソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。また再開した際のご参加をお待ちしております。

4月のATMレッスンこちらから

2023-05-01 ｜ Posted in FK Tokyo 通信, News ｜ Comments Closed　

『繰り返し』のデメリット～佐藤　英行report～

プラクティショナーが、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第79号ー2023年4月は、佐藤英行がお届けします。

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先日のATMレッスンでの事。『脚を動かしながら、身体の他のパーツや、動かしている脚の側の身体に何が起きるか？に注意を向ける』というレッスンを実施した。後日、参加してくれたクライアントさんから、以下のようなコメントを頂いた。

『脚を小さく動かしただけなのに、股関節がとても良く動くようになった。他のエクササイズもいろいろと試して見たけど、こんな経験は初めてだ。』

多くのエクササイズはシークエンスに則って動きを繰り返すことが多い。しかし結果として「シークエンスの実行」だけが上手くなり、そのエクササイズで得られた動きを、他のことに生かすことができない、という事態が起こる場合がある。例えば『腰痛予防のための体操を続けると、その体操をすることは上手くなるが、腰には相変わらず痛みが残る』という残念なことが起きたりするのだ。。。

「単純な機械的な動きの繰り返し」のエクササイズは、確かに達成感や満足感を得ることができる。しかし「エクササイズそのもの」の効果は限定的なものになるようだ。Dr.モーシェ・フェルデンクライスは著書「EMBODIED WISDOM」の中で「機械的な繰り返し」について以下のように述べている。

『単純な機械的な繰り返しは、ただの静的な変化をもたらすに過ぎず、いかなる種類の発達上の過程をもたらさない。このことが問題を引き起こす。人間の熟練の本質的な要素は「自己意識の向上」である。踵のレッスンが、脚全体と脚を構成するパーツにより良い使用法を引き起こしたように「新しい動き」や「より良い動き」を引き起こす自己意識の向上が、そこには存在する。動いている間に何を感じているのか？に意識的に注意を向けることなしに、そしてそれらの行動に起因するすべての動きに、この「注意を向けること」を直接に応用することなしに、発達が起きることはない。単純な機械的な繰り返しは、このことを決して発生させない。』

動いている間に「自分が何を感じているのか？」に意識的に注意を向けることで、自己意識が向上する。その結果として、ひとつの動きが変化するだけではなく、他の動きにもプラスの効果が発生する。これは他のエクササイズでは得ることができない、フェルデンクライスメソッドの大きな特性である。

もしもエクササイズに達成感や満足感だけでなく、すべての動きの向上を望むのであれば、フェルデンクライスメソッドのレッスンがお勧めだ。「自己意識の向上」と聞くと「むずかしそう！？」と思うかもしれないが、それを得ることには、とても大きなメリットがある。