FK Tokyo 通信

丸くなる　～1/18(日)､22(木)ATMレッスンご案内～

テーマ：多様な学び

ー丸くなる

身体の前側と後側のバランスに働きかけていきます

力を減らして動きながら、必要以にに使ってしまう力によって妨げられることから離れるようなやり方で動きます

力の配分が変わると、背骨全体の動きに与えるものを感じてみましょう

屈みながらの作業や中腰での作業にどのような影響、立った時のバランス、股関節にどのような感覚をもたらすか体験してみましょう

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます

 では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください

－プラクティショナー:サノケイコ

レッスン時間;10:30〜12:00

料　金　; 2,500円

(1か月2回以上参加の場合：2,000円)

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします

2026年1月18日(日)   10:30～12:00

2026年1月22日(木)   10:30～12:00
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。 からお申し込み頂けます

2026年1月オンラインATMレッスンスケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；gogle meetで行います。

レッスン人数；マンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。

【サノケイコ2026年1月かぜあそびスケジュール】

うつ伏せから仰向けに ～1/16(金)ATMレッスン案内～

テーマ：多様な学び

ーうつ伏せから仰向けに

日時　　令和7年1月16日(金)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

働きすぎる力を手放す ～1/11(日)､15(木)ATMレッスンご案内～

テーマ：多様な学び

ー働きすぎる力を手放す

呼吸と共とに胸とお腹を動かし、働きすぎている力を減らしていきます

肩の動きがどのように変化していくかを感じてみましょう

その変化に気付き始め、他の部分との関係でどのような学びがもたらされるか体験していきましょう

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます

 では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください

プラクティショナー:サノケイコ

レッスン時間;10:30〜12:00

料　金　; 2,500円

(1か月2回以上参加の場合：2,000円)

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします

2026年1月11日(日)   10:30～12:00

2026年1月15日(木)   10:30～12:00
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。 からお申し込み頂けます

背骨を目覚めさせる　～1/12(月)ATMレッスンご案内～

テーマ：多様な学び

ー背骨を目覚めさせる

胴体の筋肉を整えて、快適な感覚を創っていきます。

動くことが楽しくなるのを感じてみて下さい。

仰向けの姿勢でのレッスンです。

日時　　令和7年1月12日(月)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名