FK Tokyo 通信

腕の周りで動く頭　～6/27(木),30(日)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；妨げる＝たやすい

ー腕の周りで動く頭

うつ伏せで腕を固定して、腕の周りで頭を動かしていきます。

小さなボールの頭と大きなボールの骨盤とがお互いに連動しながら動き、その間で起こることに注意を向けていきます。

頭の動きと胸との関係、首、呼吸に与える影響を体験してみましょう。

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします。

2024年6月27日 (木)　10:30 AM – 12:00 PM

2024年6月30日 (日)　 10:30 AM – 12:00 PM

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

FI スケジュールはこちらをご覧ください。

変化を味わい、深い注意力を払った場合のみ、新しい考えかたが身につく

毎回のレッスン毎に受けてくださったからの声で気づかされることが多々あります。

レッスンを受けて、このことが何と関係しているかをどのように考えたらよいかという声がよくあります。

レッスンの中の動きには沢山の要素が入っており、それらすべてを分からなくとも、何か一つでも気づいて事、面白いと感じたこと、いつもと違う感覚があること、そのように自分の中で起こったことを味わう時間が必要だと思います。

すぐにそれが何かと結びつけることができなくても、その経験は自分の中に残っていくでしょう。

何か拍子に思いがけずつながることがあります。

自分の身体の動きを通して、自分自身を知るようになっていくと、自らどんなこととどのように関係していけるか、どのように感じるのか、どのように考えるのか、導き出すようになっていける。

以前にも紹介しましたが再度フェルデンクライス身体訓練法(著モシェ・フェルデンクライス）から一部抜粋します。

変化を味わい、深い注意力を払った場合のみ、新しい考えかたが身につき、いままでと違った道に自分を導くことができる。変化を体験した為にもはや無効と思えるやりかたを信じることができず、それを排除できるようになった場合にはじめて、新しいやりかたを受け容れて、それを習慣に、第二の本性に変えることができるのである。

理屈の上では、精神力がありさえすればいいということになるかもしれないが、実際にはそれだけでは不充分なのである。人間の神経系は、習慣を保持し、できるだけそれを永続させようとするしくみをもっているからである。……　神経系の機能には、そういう難しさがあるので、だからこそ、あらゆる改善に深い注意を払い、一連の動きが終るたびにそれを同化することが大切なのだ、そうすれば、われわれの感覚能力には、二重の結果がもたらされる。

つまり、間違った、ぎこちない、あまり快くないものとかんじられるようになった、今までの自動的な動きのパターンを抑制するとともにもっと受け入れやすく、よりスムーズに行える、より満足すべきと思える、新しいパターンを促進させることができるのだ。

このようにして獲得した洞察が、知的なものー濫觴、理解、説得のようなーではなく、もっと深い感覚の問題であり、これこそ個人的体験の成果に他ならない。

要するに、変化とその原因を知り、よく理解した時にはじめて、同様な条件下での体験を充分正確に積み重ねてその効果を強化し、その改善された状態を自分の感覚に深く刻みつけようとする気持ちが鼓舞されるのである。

2024年6月オンライン　ATMレッスンスケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；gogle meetで行います。

レッスン人数；オンラインではどうしても部屋の状態が一部映ってしまいます。気になさる方もいたり、初めての方もいるのでマンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。

【サノケイコ6月かぜあそびスケジュール】

柔らかい背骨　～6/28(金)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；妨げる＝たやすい

ー柔らかい背骨

普段はあまり行わない「背骨を反らす動き」を行います。

身体が変わって行くのを感じてみて下さい。

仰向け、横向きに寝た姿勢でのレッスンです。

日時　　令和6年6月28日(金)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

お申し込み方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。

 ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライス プラクティショナー  佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール

台形の変化＝体重移動　～6/23(日)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；妨げる＝たやすい

ー台形の変化＝体重移動

四つ這い：腕と脚を固定して、骨盤を動かしていきます。

空間の中で骨盤が動いて体重が移動すると背骨・頭・股関節がどのように動くか観ていきます。

日常の生活の中ー立ち上がって歩く、階段の昇り降り、何かを取ろうとするー体重移動は動く時必ず起こります。その時に自分の身体の中心の動きが常にかかわっていきます。

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします。

2024年6月23日 (日)　10:30 AM – 12:00 PM

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

FI スケジュールはこちらをご覧ください。