FK Tokyo 通信

骨盤と背骨の関係性～1/30(金)ATMレッスンご案内～

テーマ：多様な学び

ー骨盤と背骨の関係性

脚と身体を繋いでいる股関節の動きに注目します。

立ち方や歩き方に見られる変化を楽しんでみてください。

立った姿勢でのレッスンです。

日時　　令和7年1月30日(金)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライスプラクティショナー佐藤英行

佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

2026-01-28 ｜ Posted in FK Tokyo 通信, News ｜ Comments Closed　

腕・脚を傾ける～1/25(日)､29(木)ATMレッスンご案内～

テーマ：多様な学び

ー腕・脚を傾ける

腕、脚を傾ける動きを行うことで、骨盤、胸､肩、背骨がどのように動きを受けとめていくのか

全体が連動して動いていく過程をみていきましょう

腕や脚を傾ける動きにはどのような違いが生まれるか体験してみましょう

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます

では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください

－プラクティショナー:サノケイコ

レッスン時間;10:30〜12:00

料　金　; 2,500円

(1か月2回以上参加の場合：2,000円)

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします

2026年1月25日(日) 10:30～12:00

2026年1月29日(木) 10:30～12:00
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます

2026-01-25 ｜ Posted in FK Tokyo 通信, News ｜ Comments Closed　

　変わりたい脳、変わりたくない脳　～佐藤英行report～

プラクティショナーが、自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第99号ー2026年1月は佐藤英行がお届けします。

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フェルデンクライスメソッドでは「脳には可塑性がある」という考え方をとても重要視している。脳は、経験や学習、あるいは損傷に応じて、自らの構造や神経ネットワーク（シナプス）を柔軟に再編成し、環境に適応していく能力をもつ。私たちはしばしば「人は変われる」という言葉に希望を見出すが、その根拠はまさにこの脳の可塑性にある。しかし一方で、脳は驚くほど「頑固」でもある。

　脳は基本的に変化を好まない。むしろ現状を維持しようとする性質を強くもっている。これは、変化に伴う不確実性やリスクを回避し、安全を確保しようとする生存本能によるものだ。心理学でいう「現状維持バイアス」も、こうした脳の働きに由来している。もう一つ重要なのは、エネルギーの問題である。脳は新しい情報を処理したり、新しい行動パターンを学習したりする際に、多くのエネルギーを消費する。そのため、できるだけ慣れ親しんだ思考や行動を優先し、省エネで済ませようとする。言ってしまえば、脳は本質的に「怠け者」なのだ。

　だが、この「怠け者」という性質は、私たちの祖先が過酷で変化の激しい環境を生き延びるためには極めて合理的だった。慣れた行動を繰り返すことで生存確率を高め、未知の環境に伴う危険を避ける。「変化しない」という選択は、かつては有効な生存戦略だったのである。そしてその名残は、現代社会に生きる私たちの脳にも、色濃く残っている。

　有名な経営コンサルタントである大前研一氏は「人間が変わる方法は三つしかない」と述べている。 一つ目は、時間配分を変えること。 二つ目は、住む場所を変えること。 三つ目は、付き合う人間を変えること。 そして、最も無意味なのは「決意を新たにすること」だという。
この言葉は示唆に富んでいる。私たちは意志の力で自分を変えられると信じがちだが、実際には、人は自分を取り巻く環境によって変化していく存在なのだ。

　例えば、スポーツジムの入会が最も多い月は一月だとよく言われる。新年を迎え「今年こそはセルフケアを頑張ろう」と意気込む人が多いのだろう。しかし、そこであまりにも大きな目標を掲げてしまうと、脳の「現状維持機能」が働き、挫折を招きやすくなる。脳は、新しい行動を「負荷」や「ストレス」として捉える。そして「今のままでも十分安全だ」「無理に変わらなくても大丈夫だ」と、元の習慣に引き戻そうとする。自己変革を試みたときに感じる強い抵抗感は、意志の弱さではなく、脳の正常な働きなのだ。だからこそ、大切なのは目標の置き方である。

 　大きな目標は、常に見渡せる少し先の場所にそっと置いておく。そして日々の達成目標は、無理なく、快適に達成できるほど小さく設定する。小さな成功体験を積み重ねることで、「これなら安全だ」「これなら大丈夫だ」と脳に学習させていく。大きな変化を一気に起こそうとしないこと。そして小さな変化を、丁寧に、確実に積み重ねていくことが大切だ。そのためには、快適にできること、無理なくできることから始めるのが最良の方法だ。かっこよく劇的に変わろうとすれば、ほとんどの場合、失敗に終わる。

　まずは自分に意識を向け、今の状態を知ること。そのための方法論として、フェルデンクライスメソッドは非常に優れている。脳の可塑性を尊重しつつ、脳の「変わりたくない性質」とも対立せず、小さく、やさしく変化を促していく。このアプローチこそが、長く持続する変化への最短距離なのだと、私は確信している。

佐藤英行　レッスン情報はこちらから