FK Tokyo 通信

横向きー転がる　～2/2(木),5(日)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；

見えるものと見えないものー姿勢と重力

ー横向きー転がる

横向きの姿勢からゆっくり転がっていく動きを行います。

背中で重さが移動していく過程を感じ、骨盤と頭の間で背骨が反応していくのを感じていきます。

不安定な中で、重力を床を使って感じ、味わってみましょう。立った時、歩いた時にどのような感覚がおこるでしょう。

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします。

申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・室内、洗面、玄関口の清掃の徹底

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止

・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討

・手洗い励行

・換気(窓を開けて行う）

・必要に応じてマスク着用（参加者、プラクティショナー）

・加湿空気清浄機の設置

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

FI スケジュールはこちらをご覧ください。

小さく動く　～2/3(金)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；見えるものと見えないものー姿勢と重力

ー小さく動く

ほんの少しだけ、手足を床から挙げてみます。

簡単に動くことができるでしょうか？

仰向け、うつ伏せ、横向きに寝た姿勢でのレッスンです。

日時　　令和5年2月3日(金)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。

 ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止

・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討

・手洗い励行

・換気(窓を開けて行う）

・マスク着用（参加者、プラクティショナー）

・加湿空気清浄機の設置

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライス プラクティショナー  佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール

見えるものと見えないものー姿勢と重力　～2023年度2月ATM共通テーマ～

2023年2月のATMレッスンの共通テーマは「見えるものと見えないものー姿勢と重力」です。

日常の中で、意識していない重力の影響を減らす状態では、どのように床と触れているかを注意深く観ていきます。

重力の影響を減らすような姿勢で動くこと。何が明確に見えたり、何か見えないものが明確になるのか。

レッスンを通して、自分の感覚に起こることを感じていきましょう。

フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、自然に生まれる動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。また再開した際のご参加をお待ちしております。

2月のATMレッスンこちらから

Interaction – 他者との関わり　～佐藤 英行report～　

プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第76号ー20230年1月は、佐藤英行がお届けします。

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ATMレッスンの後に、レッスンの感想を聞くことがある。本当に詳細に自分が感じたことを話してくれる人もいれば、言葉にするのが苦手な人もいる。自分が感じた「感覚」という抽象的なものを言葉にするのは、やはり難しいのだろう。

抽象的な概念を具体化すること、そしてそれを身体で表現して、環境との最適な関わり方を学ぶことも、フェルデンクライスメソッドが目指すものの1つだ。その「環境との関わり方」には「他者との関わり方」も含まれる。しかしこれは簡単なことではない。事実、多くの人々が実社会に出ると人間関係に悩みを持ってしまう。

Dr.モーシェ・フェルデンクライスによれば「言葉は他の成員と同じやり方で自己表現をさせるために、教育によって授けられたもの」だという。しかし我々は、言語を獲得する前にも様々な感情や外部の環境に接する経験を身に付けている。そして意識に上って来ない感情や考えも、我々の中に存在する。だから同じ言葉を聞いても、異なった解釈をしてしまう事が起こりうる。それでは自分の真意が伝わらず、相手を理解することもできない。ある意味で言葉とは「概念を表す記号」のようなものなのだ。

一方で、言葉を使わない「非言語的コミュニケーション」も存在する。我々がまだ言葉を学ぶ前の赤ちゃんだった頃、周囲の大人たちから自分に注意を向けてもらったとき、それを感じとりそれに答えるようにしながら、他者とのコミニケーションを学んできた。言葉を学んだ後でも、この「非言語的コミュニケーション」は可能だ。お互いに注意を向け合い、お互いの存在を感じ取りながらコミニケーションを取ることで、言葉のもつ情報の曖昧さを補うことが出来る。

言葉だけに頼っていたら「お互いに何を言ってるのか理解されないまま、相手との会話をしている」という珍事が起きるのかも知れない。それを避けるためには、相手に対しても自分に対しても十分に注意を向けて、自分の中の抽象的なイメージを身体全体で表現して相手とのコミュニケーションを取ることが必要だ。そうすることで「他者との最適な関わり方」に一歩近付くことができる。

もちろん、フェルデンクライスのレッスンを受けて、自分自身に注意を向けること、自分の意図と自分の行動を一致させることを学ぶのが、そのための重要な手段になることは言うまでもない。。。

フェルデンクライス プラクティショナー  佐藤英行

2023年1月オンライン　ATMレッスンスケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；gogle meetで行います。

レッスン人数；オンラインではどうしても部屋の状態が一部映ってしまいます。気になさる方もいたり、初めての方もいるのでマンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。

【サノケイコ11月かぜあそびスケジュール】