FK Tokyo 通信
かぜあそび～5/22(金)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；肩ー「肩を楽に」
座る、もしくは横向きの姿勢で、肩をどのように注意を向けていくと楽に動かしていけるかを一緒に探索していきます。
肩の関節をはさんで、腕側からの視点と胴体側からの視点というように視点を変えながら、動きを試していきます。
肩に何かトラブルを抱えていても、注意の向け方を変えるとどのようなことが起こるかを楽しんでください。
どんな方でもご参加できます。どうぞ、気軽にご参加ください。
2015年5月22日 @ 7:15 PM – 8:15 PM 
プラクティショナー サノケイコ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/index.html
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Lesson Sumasu澄～5/16(土)、5/21(木)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；肩ー肩の動きと呼吸の関係を探る Voiceシリーズ③
楽に呼吸することは生きていくうえで重要なことですが
緊張すると肩を固めてしまったり、またその緊張に気づかずに 息苦しさを感じたりすることもしばしばです。
肩甲骨の動きが、他の部分にどう伝わっていくのかを探り、肩のスムーズな動きと、呼吸の関係に焦点を当てます。
5/16(土) 10：30-11：30 ・ 5/21(木) 15：00-16：00
Voiceシリーズ； 声を出していく上でからだは楽器。からだの緊張に気づき
本来の自分の声を探していくヒントがあります。（発声練習ではありません）
どなたでも、参加いただけます。歌うこと、話すこと、呼吸に関心のある方もどうぞ。
からだを澄まして 動きの響きを感じよう
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
Lesson Sumasu澄～5/20(水)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：肩ー肩から喉へのつながりを探る VOICE シリーズ④
肩をすぼめる時、頭の方向 首、喉、顎などに力はどう働いているのでしょうか？
緊張のある場所に気づきましょう。
2015年5月20日 @ 11:00 AM – 12:00 PM
Voiceシリーズ； 声を出していく上でからだは楽器。からだの緊張に気づき
本来の自分の声を探していくヒントがあります。（発声練習ではありません）
どなたでも、参加いただけます。歌うこと、話すこと、呼吸に関心のある方もどうぞ。
からだを澄まして 動きの響きを感じよう
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
なぜ、努力を減らすの？
肩ー「快適な腕と胸の動き」レッスンから感じたこと
今回は、腕を動かすのに快適に動く感覚に特に注意を向けてやってみました。
受けた方からいろいろな感想がありましたが、誰もが感じることがありました。
「動きを小さくした方が、感じるものや気づくことは大きいというのが、なかなか信じられないでつい頑張ってしまう。今まで一所懸命頑張ってやってきたので、そのようにやってしまう。今思えば、それで、肩を痛めたんだった。」
もしかすると、誰も経験したことがあることではないでしょうか。私もそのようにやってしまう時があります。そうすると、あー何も感じられず、ただ一所懸命にやっていたことに気づきます。うまくいかないことからも学べますね。
モシェの本から「努力を減らすことについて」を紹介します（心をひらく体のレッスンから）
「選択の自由を持つには重大な違いが分からなければなりません。重大な違いを捉えるためには、刺激を強めるのではなく、感受性を強めなくてはなりません。そして、刺激を弱めたとき、つまり、努力を減らしたとき、はじめて感受性は高まります。」
フェルデンクライス身体訓練法ではこんなふうにも
「人間の感覚は、それを生み出す刺激と密接につながっており、刺激が小さいほど識別力は細やかになる。鉄の棒を持ち上げているとき、ハエがとまって飛び去ってもその違いは感じ取れないだろう。ところが、一枚の羽を手にしている時には、ハエが止まっているかいないかの違いははっきりと感じ取れる。（中略）細かい変化をつかむためには、力そのものがまず小さくなくてはならない。動きのコントロールを改善して、より繊細なものするには、感受性を高め、差異を感じ取る能力を高めることによってしか実現できない」
こうして努力を減らして、違いを感じ取るようにレッスンは考えられていると言えます。フェルデンクライス メソッドの動きから体の内側の声に耳を傾け、自ら学ぶことを重ねていける手助けをするのが私たちプラクティショナーの仕事です。フェルデンクライスでは相互関係によって学んでいきます。
プラクティショナー サノケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。
４月5月6月と感謝祭を行っています。ATMレッスンを受けていただいた方にFIレッスンの10％OFF券を差し上げています。この機会にＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
Enjoy Being ～5/18（月）,19(火) ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；肩ー「手をついて床に座る」
さて、５月３週めからは、両手に体重をかける割合を少し高めていきます。
３週めは、立った位置から床に手をついて、両腕で身体を支えて姿勢を変える動きをおこないます。
より原始的な肩と腕の機能を追求することで、肩の可能性を追求します。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイ レッスン集 #22をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
2015年5月18日 @ 2:00 PM – 3:00 PM ・ 2015年5月19日 @ 2:00 PM – 3:00 PM
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤 英行
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
どうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==========================
フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
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