FK Tokyo 通信
かぜあそびからのお知らせ
【ＦＩレッスン料金改定のお知らせ】
いつもフェルデンクライス メソッド かぜあそびのレッスンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
2011年にＦＰＴＰYokohamaプロフェッショナルトレーニングを卒業し、これまでにたくさんの方から多くのことを学ばせて頂きました。
ありがとうございます。
感謝とともに、これからも益々自分自身学び続け、フェルデンクライス メソッドを通して、どんな方でもより良く自分のやりたいことができるよう活動して参ります。
誠に勝手ながら、2015年１月よりＦＩレッスンの料金を下記のように改定させて頂きます。
改定後料金
ＦＩレッスン：１回/7,000円
１ヶ月にＡＴＭレッスンと併用の場合：１回/6,000円
１ヶ月にＦＩレッスンを２回受ける場合：１回/6,000円
これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。
プラクティショナー サノ ケイコ
自分の中にある答え
８日ー「中心をかんじる ーⅠ」のレッスンでの出来事
レッスンの最後にどのくらい動きに違いがあるかというのを感じてもらうために、振り返るという動きを試してもらいました。モシェの言葉に「教わるのではなく、自分で学んで欲しい」と言っています。ほんの数分の事でした。
振り返る動きをしてもらった時、初めは後頭部を後ろに引っ張るように振り返る癖があることが明確に感じた。
そこで、目線を変えて振り返ると頭の角度が変わり、楽に振り返ることができると発見しました。
更に、その体の使い方がわかったら、目線を元に戻して振り返っても、楽に振り返るやり方を自分で発見することができました。
楽な動きを見つけ、今までの自分の習慣をすぐに改善することができました。
自分にとって何がいい動きかは、無理なく気持ちよく楽に動けるやり方をみつけることで自分の中で答えを見つけることができます。
このような感覚をＦＩレッスン（個人レッスン）では手で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善することができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
プラクティショナー サノケイコ
Enjoy Being～1/12ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：気楽に楽しく、やる気モードー「足の動きーその２」
みなさま。仕事始めの一週間が終わりました。いつもの調子に戻った方も多いかと思います。そんな中で「週末土曜日から３連休！」という方々も多いのでは？？
休みは嬉しいものですが、ここで調子を崩さないように、連休最終日に「足(Foot)の動き」のレッスンのPart2を用意しました。連休明けの本格的なスタートへ向けて、お役に立てれば幸いです！！
今週もEnjoy Beingは、あなたの「やる気モード」を応援します！！
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集#176をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！
2015年1月12日 @ 7:00 PM – 8:00 PM 
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
努力を減らして、感受性を高める
６日ー気楽に楽しく、やる気モードー「力を配分を均等に」のレッスンで感じた事
感覚をより繊細に感じていくために動きの努力を均等にしていくことに注意を傾けていきました。
レッスンを体験し、それによって学んだものが、自分の生活にも影響されていくことは興味深いです。
受けて頂いた方の感想は・・・・
＊足を動かすのに、お腹の力を入れて使うことが習慣になっていることに気づいた
＊力がはいって、均等に使うのが難しかった
＊最後に立って歩くと安定感が感じられる
＊身体が楽になると対人関係も変わっていくると感じている
モシェの言葉からが参考になります。（心をひらく体のレッスンから抜粋）
「非常に大きな音の違いを聞きわけるには、ものすごい違いを付けなくてはなりませんね。」・・・・「感受性を求めるならば、払う努力またははじめの刺激を減少させなくてはならない」刺激が大きい場合には、あれとこれとを区別するには巨大な違いがなくてはなりません。」
「刺激を弱めたとき、つまり、努力を減らしたとき、始めて感受性は高まるのです。・・・・機械的に繰り返す練習、これではオウムと変わりません。それでは何一つ学ぶことはできません。一つのやり方を詰め込むだけで、それ以上何もすることがありません。そういうやり方をしていると、自分を向上させる能力を殺してしましいます。」
プラクティショナー サノケイコ
かぜあそび～1/8・25ATMレッスン案内～
レッスンテーマ：気楽に楽しく、やる気モードー「中心をかんじる ーⅠ」
例えば、腕を伸ばして何かを取ろうとしたり、ドアを開けたり閉めたり、椅子から立ち上がったり、座ったり、歩いて、頭を動かして周りを見たり、このような日常の動きをどこから動き始めますか？
何気なく無意識にやっていることをどうやっているか？と聞かれると混乱したり、わからなくなったりしますね。
フェルデンクライス メソッドでは、普段やりなれない動きを通して、全体に注意を向けていきます。どこから始めているのか？どのようにやっているのか？それは快適か？右と左では違う感じがするのか？正しく出来ているか？に注意が向いているか？上手く出来ているか？ばかり気になるか？などなど・・・・。
動きを通して、やっていることを評価したり、判断したりしないでただ観察していきます。そのようにやっていることに注意を向けることで、全体へもたらすことを感じ、観察していきます。誰かに正しいやり方を教えてもらうのではなく、自分自身でより良いやり方を見つける方法を学ぶことができます。
自分の体の中心をどのように感じるか、中心からの動きがどのくらい楽に体の動きを助けてくれるのか、あそびのようにこのレッスンから体験してください。
初めての方やアスリート、パフォーマー、日常の生活を楽に過ごしたい方など、どなたでもご参加できます。まずは実際に体験することをお勧めいたします。頭の中だけでなく、動きからも体験してください。
2015年1月8日 @ 10:15 AM – 11:45 AM ・ 2015年1月25日 @ 10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノ ケイコ
