FK Tokyo 通信
イメージする片側ー骨盤・肩 ～6/1(木),4(日)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；内側から和らぐ
ーイメージする片側ー骨盤・肩
片側で骨盤と肩の動きを行い、片側はイメージを使って動きを行います。
イメージした側と実際に動きを行った側にどのような違いが起こるでしょう。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。
人数：3名（満席となり次第締め切り）
しばらくの間、定員を3名にいたします。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。
※更衣室ございます。１５分前から入室できます
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
FI スケジュールはこちらをご覧ください。
できないことがあるということは～サノ ケイコreport～
プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第80号ー2023年5月は、サノ ケイコがお届けします。6月はお休み、2023年7月は佐藤英行がお届けします。
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FIレッスンは、自分のこんな動きがやりやすくなれたらいいなとかこんなことを知りたいなどご自身のリクエストをお聞きして、そのことに関するレッスンを行います。
ある高齢の方が、腰が痛く、最近足首を捻挫して痛めたので、少しでも痛みから解放されたいということでした。
杖をついてい歩いているがバランスがあまりよくないように見えたので、歩くことが今より歩きやすくなることを考えながらレッスンを続けていきました。
興味深く思ったことは、痛みそのものは完全になくなることはないのですが、以前より痛みを訴えることが少なくなってきたこと。
もう一つは、高さのある段差を昇り降りする時に壁につかまりながら行っていましたが、自然につかまらず杖のみで昇り降りするようになったことです。誰かに強制されたのではなく、自ら自然にそのようにやろうと思ったようです。自らの足の上に体重をのせて、頭を空間に維持できる感覚に自信をもったかのように。
また方向を変え、振り返る時にも、身体を上手く捻じれないようでした。
痛みのためか高齢のためか身体をねじる機能を忘れてしまったかのようでした。
レッスンでねじる動きをやっていくと次第にねじる機能を過去の記憶から見つけたのか少しずつ変化し始めています。
このようにレッスンを続けていくうちに、歩く時の足の運びや頭の位置、目線が少しずつ変わってきています。
以前は杖をつかずに歩く時に肩を持ち上げて腕を緊張させていましたが、気がつけばそのようにする必要はなくなったようです。
座っている姿勢や立っている姿勢には、まだまだ習慣が強く、自然に変化していくのには時間がかかりそうですが、やれることがあるというのはこれからもっと良くなるということなのでしょう。
プラクティショナー サノケイコ
内側から和らぐ～2023年度6月ATM共通テーマ～
2023年6月のATMレッスンの共通テーマは「 内側から和らぐ」です。
身体の左右の違いを十分に感じ、どのように内側から変化が起こるか。
ゆっくりとした変化を味わってみましょう。
フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、自然に生まれる動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。また再開した際のご参加をお待ちしております。
6月のATMレッスンこちらから
2023年5月オンライン ATMレッスンスケジュール一覧
.現在、オンラインATMレッスンは
【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。
新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。
お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。
地方にいる方、子育て中の方など。
外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。
お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。
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【サノケイコ かぜあそび】
レッスン時間；1時間のATMレッスン
レッスン料金；2,000円
レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。
レッスン形態；gogle meetで行います。
レッスン人数；オンラインではどうしても部屋の状態が一部映ってしまいます。気になさる方もいたり、初めての方もいるのでマンツーマンで行います。
支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。
お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。
【サノケイコ4月かぜあそびスケジュール】
| 火 | 水 | 土 |
| 9 | ||
12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | ||
| 17 | 20 | |
12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | 12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | |
| 23 | 24 | 27 |
12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | 12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | 15:00～16:00 |
| 30 | 31 | |
12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | 10:30～11:30 12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 |
頭・背骨・胸 ～5/31(水)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ：ゆっくり、小さく動くと…
ー頭・背骨・胸
いつもとは違った動きで起き上がってみます。
胸郭が柔らかくなるのを感じてみて下さい。
仰向け、うつ伏せ、座った姿勢でのレッスンです。
日時 令和5年5月31日(金)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
～Enjoy Being～ 指導フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール
