FK Tokyo 通信
かぜあそび～4/28(火)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；腰ーイメージ力を使って「体の中のスペース」
横向きの姿勢で、イメージ力を使って動きに注意を向けていきます。
動きの力が骨盤から胸へと体の中を、どのように連なっていくかを内側で起こっていることに意識を向け、辿っていきます。
腰にトラブルを抱えているとしたら、ただその痛みをなくすことだけ考えるのとその問題にどのように対処するかは違いますね。
トラブルを抱えていて改善したいと思っている方、初めての方、パンフォーマー、などあらゆる方にご参加いただけます。
より良く生活するために役に立つフェルデンクライス メソッドを体験してみてください。
2015年4月28日 @ 1:00 PM – 2:30 PM
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
FIレッスンは日時をご相談の上、決めさせて頂きます。下記の予約ボタンからご連絡ください。詳しいFIレッスンに関しては、プラクティショナー一覧のFI情報のこちらをご覧下さい。
プラクティショナー サノ ケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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呼吸と胸の動き
腰ー「呼吸の一体化」のレッスン感想
胸郭のあらゆる部分に内側から外側へと押し広がっていくような呼吸をやりながら、どんなことが起こるかに注意を向けていきました。
最後に、吐きながらお腹をへこませて胸を広げるような呼吸をやりました。ちょっと不可能に思える動きですね。
レッスン後、上を見たり、下を見たり、右を見たり、左を見たりするときに最後にやった呼吸でやってみると
＊動きが静かで、頑張らなくて、たくさん動くということではなくても、心地よさが感じられた
＊普通に歩いていて呼吸が楽にでき、この呼吸の快適さを活かせると感じる
吐く事で肺が胸の内側で収縮しながら、胸の筋肉も収縮しすぎないようにすると、呼吸に今までとは違う感覚を感じていました。
呼吸の変化は姿勢にも影響するので、どこかが特に変化するというより全体に変化が起こったようです。
私自身も呼吸が感じにくく苦手なのですが、呼吸の変化によって体の中で空気の動きを感じ始めた時、力を使って何かするのに、吐いても胸を縮めすぎないでいらる感覚を経験し今までとは全く違う呼吸になり、興味をもつようになりました。
呼吸のレッスンはたくさんあるのでまた、やってみたいと思います。
プラクティショナー サノケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。
４月5月6月と感謝祭を行っています。ATMレッスンを受けていただいた方にFIレッスンの10％OFF券を差し上げています。この機会にＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
Enjoy Being～4/27(月)、29(水)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；腰ー「快適な腰のために-その4 動きの統合」
快適な腰のために。第4週は、今月探索してきた「側屈」「屈曲伸展」「回旋」のすべての要素を使って、「しなやかで優雅な動き」を探求します。
腰に負担がないだけでなく、より柔らかく、より美しい動きを、この機会にぜひとも体験してみてください！
※今回はアレキサンダー・ヤナーイ レッスン集 #118をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
2015年4月27日 @ 7:00 PM – 8:00 PM ・ 2015年4月29日 @ 7:00 PM – 8:00 PM
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは下記のフェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～のホームページも
どうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==========================
フェルデンクライス・メソッド～Enjoy Being～
ホームページ：http://www.watsu-japan.com/feldenkrais/
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何かをやり遂げたことを判断するより
腰ー「うつ伏せ～座って～戻る」のレッスン感想
うつ伏せからだんだんと座る動きの過程を探索していきました。
この動きから座って後ろを振り返る動きにどのように影響するかを試してみました。
動きの前に振り返るとき、レッスンを一緒に受けている自分の隣の人が、膝を前に出しながら振り返っているのを見て、「この方は間違っているわ。」と思っていました。また、「なんで振り返るのかしら？振り返る動きはあんまり好きではないんだけどなあ」とも思っていました。
ところが、動きの後、振り返ると自分でも自然に膝が前にスライドした方がずっと楽に振り返ることに気づき、びっくりしました。脚は動かしてはならないと思い込んでいた。振り返る動きは、レッスンの動きをやった後、全然嫌な感じがなくなった。
また、こんな場合の姿勢で振り返るとどうなのかしら？とか背骨の動きについての質問など自ら湧きあがってきた。
このレッスンで自分が上手く出来たかどうかより、日常の動きでも背骨や骨盤をどのように使えば、楽に仕事ができるか首を傷めずに動けるかということに興味を持っていました。
プラクティショナー サノケイコ
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。
４月5月6月と感謝祭を行っています。ATMレッスンを受けていただいた方にFIレッスンの10％OFF券を差し上げています。
ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
かぜあそび～4/23(木)ATMレッスン案内～
レッスンテーマ；腰ー「呼吸の一体化」
「呼吸をどのようにやっているのか」なんて私自身もフェルデンクライスをやる前には全く注意を向けることがありませんでした。フェルデンクライスを始めた頃は、苦手なレッスンの一つでした。ですが、いろいろなレッスンをするうちに呼吸はどのような動きにも大きく関わっていることを感じるようになりしました。
自分自身の呼吸がとても上手くやっていなかったことに気づき、そのことが苦手に感じている理由でした。
普段の生活の中でも、パフォーマンスをする時にも、運動する時にも、呼吸の仕方はあるひとつの方法でしか行っていないとしたら、どんなにか自分の可能性を狭めているのでしょう。
呼吸という動きから自分自身の内側で起こることに注意を向けていきます。
意識的にいろいろな部分に呼吸を入れていき、腰への影響そして呼吸の変化が全体の動きに影響されることを楽しんでください。
初めての方、何かトラブルを抱えている方、パフォーマーなど、どんな方でもご参加できます。
2015年4月23日 @ 10:15 AM – 11:45 AM
感謝祭期間中（４月５月6月)につき、FIレッスンを10%OFFで受けられるチケットを差し上げます。ATMレッスンを受けてもよくわからなかったとかどのような動きかもっと知りたいなどのリクエストにもお応えできるFIレッスンもご利用ください。
FIレッスンは日時をご相談の上、決めさせて頂きます。下記の予約ボタンからご連絡ください。詳しいFIレッスンに関しては、プラクティショナー一覧のFI情報のこちらをご覧下さい。
プラクティショナー サノ ケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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