FK Tokyo 通信
慣れ親しんだ姿勢や動きのパターンなどの変化は
「伸ばす手を見て骨盤を持ち上げる」のレッスンで感じたこと
骨盤を床から持ち上げる動きが、軽く楽になると、上を見あげたり、下をのぞき込んだり、立った時の姿勢や歩く時にどのような違いを感じるかを試してみました。
受けて頂いた方から
呼吸が楽になって、立った時の姿勢が違う
歩く時に脚がでやすく、安定感がある
立った時の視線が全然違って、目が水平線を見ているかのよう
左右への体重の移動がやりすくなった
初めに骨盤を持ち上げているときに、背中が板のようにまっすぐで骨盤を上げるのが辛かったが、最後に骨盤を上げた時に前よりも背骨一つ一つが少しずつだが動き始めているのを感じた
レッスンを通して一人一人が自分自身で感じたことは、本当にどれも最初の兆しをすばやく感じ取っていました。
モシェの「フェルデンクライス身体訓練法」から以前にも紹介しましたが、自分を改善する手段になぜ運動を使うかについて。
「中枢神経系に生じていることに気づくのは、
姿勢、体の安定感、態度に起こった変化に気がついたときであり、
そういう変化は筋肉に生じた変化よりも感じ取りやすいのである。」
少し分かりにくいかもしれませんが、もう一つ
「どれかひとつの統合パターンの中に運動皮質の決定的な変化が生じると
全体のつながりが壊され、
その結果、思考や感情はできあいの紋切り型のパターンに固執することができなくなるのだ。
(中略) ・・・・・思考や感情を意識に伝える筋肉の部分がすでに変化し、
もはや今までになじんでいたパターンを表現しなくなっているからである。
習慣はその主要な支えである筋肉という味方を失い、
はるかに変化を受け入れやすい状態になっているのだ。」
よくトレーニングの時に、分析しないで、自分の内部で感じた変化を十分に味わいなさいと言われたことを思い出します。
プラクティショナー サノケイコ
9/29(木)ATMレッスンご案内～「両方向を見ながら転がる」
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」目と手のむすびつき
「両方向を見ながら転がる」
骨盤からの力が腕を長くしたり、腕が長くなると骨盤を持ち上がっていく力の伝わりを探索していきます。
さらに、目の動きを関わらせると、より多くの部分が参加し始めることを感じていきます。
床の上で、今までと違うやり方で楽に転がる感覚を味わい、座ったときや立った時にどのような感覚をもたらすかを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
==☆お問い合せ・ご連絡☆==============================
フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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9/24(土)ATMレッスンご案内～しなやかな胸へー目はどう係わっている？
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」目と手のむすびつき
「しなやかな胸へー目はどう係わっている？」
土曜日は、声と関係の深い胸と、目の係わりを探っていきます。
思わぬ目の動きと、そのからだへの働きかけを体験してみましょう。
声に関心のある方をはじめ、ｽﾑｰｽﾞで、優雅な体の動きに関心のある方、初めての方も参加していただけます。
～ 心と体を 澄まして 感じて よりよい動きへ ～
Lesson Sumasu 澄 ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
力を少なくすれば、より繊細に力を感じられる
「手の指と目の意識」のレッスンで感じたこと
手の指を丁寧に触れていき、片方の手が楽になったところで、左の手で空のペットボトルを持った時と右の手で持った時との重さの違いを感じてみました。
その違いの感じ方は様々でした。
受けたからからは
片側の腕全体が軽く感じて、軽さを感じる
反対の腕の方が重く感じ、そちらでペットボトルを持った時に軽く感じた
片方は柔らかい感じで、反対側の腕は重く、ペットボトルを持つ前に力が入るので軽く感じる
楽に感じた手で持った方が、ペットボトルを重いと感じた
柔らかい方で持った時に手にペットボトルがぴったり吸い付くようについていて軽く感じた
手の指を探索して、手・腕全体の柔らかさや力が抜けている方の手で持った時の方が、ペットボトルの重さや軽さを感じていた。
そして、手とペットボトルとの接地面にも違いを感じていた。
なぜ、力を減らした方が違いを感じやすくなるかを実感したのではないだろうか。
モシェのフェルデンクライス身体訓練法」から
「人間の感覚はそれを生み出す刺激と密接につながっており、刺戟が小さいほど識別力は細やかになる。」
このように本で読んで知識を得ることもできますが、
「われわれの学習能力は、体験の結果なじみ深くなる刺激に対し新しい反応を発展させることを含めて、人間固有の特質である。」
個人が体験するからこそ、私たちは学ぶことができる。やってみないとわからない。
プラクティショナー サノケイコ
9/23（金）ATMレッスンご案内～手を追いかける
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」目と手のむすびつき
「手を追いかける」
手・腕の動きと共に、目の動きを意識していきます。
目の動きと頭の動きと別々に動かすことで、体をねじる動きにどのように影響するかを味わってください。
動きを探索していくと、お腹と背中のバランスの変化が、立った時の頭のバランスに変化をもたらします。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
また詳しくは、下記のかぜあそびのホームページをどうぞご覧ください。
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フェルデンクライス メソッド 風遊 /かぜあそび
https://feldenkrais.tokyo.jp/kazeasobi/feldenkraislesson.html
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