FK Tokyo 通信

力を減らしてー背中　～8/3(木),6(日)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ：静の中の動

ー力を減らしてー背中

脚、頭を動かす時に、習慣的に背中の力を使いすぎていないか注意を向けます。

力を減らしても動きを行うことができるようなやり方でやってみます。

静かな動きの中に、動きの滑らかさ、つながりを感じてみましょう。

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。

8月3日 (木)　 10:30 AM – 12:00 PM

8月6日 (日)　10:30 AM – 12:00 PM

人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします。

申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

FI スケジュールはこちらをご覧ください。

【お休み】ツイストー1　～8/2(水)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；静の中の動

ーツイストー1

骨盤と脚から頭に向かって捻れの動きを創ります。

頭が軽くなることを感じてみてください。

うつ伏せの姿勢でのレッスンです。

日時　　令和5年8月2日(水)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

大変申し訳分けございません。急用のため休みさせて頂きます。

 ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライス プラクティショナー  佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール

語学学習のすすめ～佐藤 英行report～

プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第81号ー2023年7月は佐藤英行がお届けします。

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先日、奥多摩へのツーリングの途中に「東京最西端の食事処」とされる店に立ち寄った時のこと。。。
外国人の男女2人と日本人の男女2人の、4人のグループが店に入ってきた。全員が人気メニューの「ヤマメ定食」をオーダーしていた。

私は「4人はお互いに友達同士なのだろう」と思った。「海外から来た友達を地元の人気の店に連れて来たのだろう。日本人のふたりは英語を話せるのだろう」と…。しかし彼らはスマートフォンの翻訳アプリを使ってコミュニケーションをとっていた。どうやら彼らは新型コロナウイルスの規制が緩和された事により増加した外国人観光客を扱っている業者の方々のようだった。

便利な世の中になったものだ。今はそれほど語学を勉強しなくても、スマートフォンを使って海外の方々とコミュニケーションが取れる時代になったのだ。しかし、語学を学ぶメリットは、コミュニケーションに限ったことではない。「 2つの言語を話すバイリンガルの人々は、加齢などによる脳機能の低下を遅らせることができ、認知症になりにくい」との研究調査が、海外で続々と発表されているのだ。例を挙げると。。。

#1.カナダのセント・マイケルズ病院 の脳研究チームは、 アルツハイマー病患者の データーをもとに、病気の進行や認知能力がほぼ同レベルにある患者をバイリンガルとモノリンガルに分けて各20名ずつ集め、彼らの脳をスキャナーにかけて調べた。その結果、バイリンガル患者の脳はモノリンガル患者の脳よりも著しく萎縮しているにもかかわらず、モノリンガル患者とほぼ同等のレベルの認知能力を維持していたことが判明した。つまりバイリンガルの脳はアルツハイマー病による脳機能の低下が進行しないように何かによって保護されていると考えられる。

#2.米国ケンタッキー大学のレキシントン病院では、バイリンガルとモノリンガルの高齢者110名を対象に注意力・思考力・認知能力のテストを行ったところ、バイリンガルの人はモノリンガルの人よりも思考力が高く、また色や形を識別する能力も優れていたと言う。 彼らの脳内で何が起きているのかをスキャナーで調べると、モノリンガルの脳はテストの質問に答えるために懸命に頑張っていたが、バイリンガルの脳はまるで若い人のように余裕を持って機能していたと言う。

つまり『バイリンガルの脳は、日常的に相手の状況に応じてどちらの言語を使うか？を選択し、使わない方の言語を抑制する、と言う複雑な認知活動をしている。この「2つの言語を使う」と言う複雑な認知活動を日常的に長年繰り返すことによって、加齢などによって脳の認知機能が低下したときに、それを補う神経を発達させたりする「cognitive reserve (認知的予備力)」が高められ、それが機能低下の開始年齢や低下速度に個人差を生じさせている』という事だ。

語学習得について、Dr.Moshe Feldenkrais は著書「フェルデンクライス身体訓練法」の中で以下のように述べている。
『我々の自己イメージは、実際に使われた脳の細胞群のみによって作られるものだから、秘められた可能性よりもどうしても小さいものになる。さらに細胞の形態やそれらの結合状態の多様さが実際の細胞の数量よりも重要なのである。たくさんの言語を習得した人々は、使用する細胞の数も細胞結合の数も多いのである。 世界中のどこでも共同体の中の少数民族の子供たちは少なくとも2カ国語を知っている。彼らの自己イメージは、母国語しか知らない人に比べ、わずかなりとも可能性の限界に近づいていると言える。』

要するに我々の脳は「使ってなんぼ！」なのだ。語学学習に限らず、さまざまな「複雑な認知活動」にチャレンジして「学び」を続けるべきなのだ。たとえ脳細胞の数が減ってしまったとしても、その結合状態を多様化することで、認知機能が維持できるのだから。

ちなみに私も、今さらではあるがその翻訳アプリを使って英文を訳してみた。かつて巷に存在していた「翻訳ソフト」と比べると、かなり精度が上がっているように思える。しかし日常会話レベルならともかく、ある程度専門性の高いものになると、まだ精度が低いと言わざるを得ない。。。

私は、少し苦労をしてでも学習を続けて、自分自身で英文を理解していこうと思う。そして、この記事を読んでくださっている方々にも、今からでも語学学習をはじめてみる事をおすすめする。そうする事で、自身の世界が広がるのはもちろん、将来的に認知症の予防に役立つかも知れないのだから。

フェルデンクライス プラクティショナー　佐藤英行

参考資料
「バイリンガルが認知症予防に？ 多言語教育がもたらす将来の健康」
https://bilingualscience.com/english/%E5%B0%86%E6%9D%A5%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%AB-%E3%80%9C%E4%BA%8C%E8%A8%80%E8%AA%9E%E4%BD%BF%E7%94%A8%E3%81%8C/

「バイリンガルの高齢者は認知症になりにくい！」
https://project.nikkeibp.co.jp/atcl21f/gdn/yabe/2016102501/

静の中の動～2023年度8月ATM共通テーマ～

2023年8月のATMレッスンの共通テーマは「静の中の動」です。

立つ、座る姿勢は、動きがない静かな状態だと思われでしょう。

でもこの静かな状態は、実際は動的であり、骨格が自ら再調整している。

フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。また再開した際のご参加をお待ちしております。

8月のATMレッスンこちらから

2023年7月オンライン　ATMレッスンスケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；gogle meetで行います。

レッスン人数；オンラインではどうしても部屋の状態が一部映ってしまいます。気になさる方もいたり、初めての方もいるのでマンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。

【サノケイコ7月かぜあそびスケジュール】