FK Tokyo 通信
11/10(木),13(日)ATMレッスンご案内～呼吸―肺を長くする
レッスンテーマ；「働くシリーズ」小さな違いをとらえる
ー「呼吸－肺を長くする」
意識して短い呼吸のリズムで、鼻から吸った空気が肺へ流られて長くなっていく過程に注意を向けます。
いつもと違う呼吸のリズム、やり方の体験の中から、穏やかに左右の感覚の違いを味わっていきます。
呼吸をして、上手く体が反応していない場所に気づくことができれば、どのような違いをもたらすかを楽しんでください。
呼吸が普段努力していると感じていたり、自分自身がどのように呼吸をしているかを知りたい方にお勧めします。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望のい日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
11/8(火)ATMレッスンご案内～目の動きと首①
レッスンテーマ；「働くシリーズ」小さな違いをとらえる
ー目の動きと首①
パソコンや、スマートフォンなどみて、長時間視線を固めていたり、
また、こう言ったことが、度々繰り返えしされると、
目と繋がっているいろいろな所が固まってきます。
今回は、目と首の動きの関係を探りながら、動いていきます
疲れやすいと感じる方や、運動の苦手な方、初めての方どなたでも参加いただけます。
澄まして 感じて よりよいうごきへ
Lesson Sumasu澄 ﾌﾟﾗｸﾃｨｼｮﾅｰ ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
11/6(日)ATMレッスンご案内～「中心感覚をとらえる」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」小さな違いをとらえる
ー「中心感覚をとらえる」
座って腕を使ったり、立って作業をしたり、歩いたり様々な動きの中で、
自分自身の中心感覚に意識を向けると、動きはどのようになるのでしょう。
自分自身の中心というと「どこだ」ととらえていますか。
左右対称、まっすぐといったとらえ方より、
動きの中で、中心感覚をとらえ、左右の違いや動きの違いを探索していきます。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。ご希望のい日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
2016年11月ーATMレッスン共通テーマのお知らせ
2016年11月のテーマ；第2弾「働くシリーズ」小さな違いをとらえる
はたらくシリーズの第2弾は、小さな違いをとらえるです。
私たちはほんのわずかな変化や違いに気づくこともなく、過ごしてしまいます。
たとえ、小さな怪我でも、自動的に体全体でそれをかばうようにし始めます。
そのような小さな変化に気づず、いつしか大きな変化となって初めて違い気づくことになります。
小さな違いは、いずれ大きな違いや変化へと結びついています。
絡まったり、ねじれたり、戻ったりしながら、変化していく過程に目を向けることを
日常の生活の中でとらえることができるようになると、
自分自身を改善できるヒントを見つけることができるようになります。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
こちら11月スケジュールをご覧下さい。
フェルデンクライス・プラクティショナー
佐藤 英行 ツダ ユキコ なみかわ ももこ サノ ケイコ
10/29(土)ATMレッスンご案内～からだ全体と声との関係―舌と口
レッスンテーマ；「働くシリーズ」はたらく姿勢
ー「からだ全体と声との関係―舌と口」
舌の始まりはどのあたりでしょう？柔らかいと感じますか？
口の中のどの辺りに置かれているのでしょう？
普段あまり気にかけない舌に注意を向け、ゆるく、じっくりと動かしていきましょう。
どなたでも参加いただけます。
澄まして～ 感じて～ より良い動きへ
Ｌesson Sumasu澄 ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
