FK Tokyo 通信
1/19(木),22(日)ATMレッスン案内～「お腹と胸をゆるめる」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」固まる・ゆるめる
ー「お腹と胸をゆるめる」
身体の中でも固めたり、無意識に力を入れていても気づかないお腹と胸。
股関節の動きを意識しながら、頭と骨盤の動きを探索していきます。
その時にお腹や胸が次第に緩んでいく過程を体験すると、体全体の動きにどのような感覚をもたらすか楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
1/13(金),28(土)ATMレッスンご案内～「カラダと声の関係を探る 肋骨―呼吸」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」固める・ゆるめる
ー「カラダと声の関係を探る 肋骨―呼吸」
あけましておめでとうございます。
お正月の余韻の残る中、連休も終わり、本格的に活動が始まりましたね。
そこで、1月のATMの提案は 肋骨と呼吸。
解放的な胸を探って より楽な呼吸で1年を始めましょう。
ところで、自分がどのように呼吸をしているか意識したことがありますか？
意外と気づいていないかもしれません。
胸の動きは、声を出すときにも、首、喉に影響を与えています。
ATMでカラダの動きを楽しみながら、胸とその周辺の繋がり、
同時に、引き続き 発声の様子も観察します。
声に関心のある方を始め、どなたでもご参加いただけます。
澄まして 感じて より良い動きへ
LessonSumasu澄 ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
1/17(火),20(金)ATMレッスンご案内～「背骨の動き―呼吸①・②」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」固める・ゆるめる
ー「背骨の動き―呼吸①・②」
寒さが厳しくなってきました。 コートを着て背中を丸め小さくなって歩きがち。
今回は 背骨に伴って動いていく肋骨の動きを観察していきましょう。
呼吸も軽やかに、背がすっと伸びていく感じを味わってみましょう。
①②は、同じ内容となります。
1月17日 (火) 2:00 AM – 3:15 AM ⇒ 残席１名
澄まして 感じて より良い動きへ
LessonSumasu澄 ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
なみかわ ももこからのReport ～体の痛みを抱えながら学習していくということ
４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。
第7号-2017年1月は、なみかわ ももこからお届けいたします。2月はツダ ユキコが担当いたします。お楽しみに。
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＜フェルデンクライスは心と体のメソッド＞
～体の痛みを抱えながら
学習していくということ～
痛みを抱えながら生活していくのは、なかなか大変なことです。気持ちが常に痛みに行ってしまい、別のことが考えられなくなったり、何かに集中する力がとても低下してしまいます。
私もフェルデンクライスメソッドを学び始めてから数年が経ちますが、未だに体に痛みを持ちながら生活しています。
お薬を飲んでいても痛みの強い日には「こんなではとても生徒さんと向かい合うことはできない」と落ち込んでしまう日もしばしばあるのです。
それでも私がフェルデンクライスメソッドの勉強を今も続けているにはわけ(理由)があります。
それは、フェルデンクライスを実践することによって痛みが随分軽減されたことはもちろんなのですが、やはり気持ちの持ち方が全く変わった！ということです。
フェルデンクライスメソッドでは結果よりもプロセスが大事！
結果にとらわれず、今の自分の状態を少しでもポジティブに捉えられる様になったからなのです(時間はかかりましたが･･･)。
今も、もちろんいろいろな日がありますが、「体調の悪い日は少しでも休養するように心がけ、頑張れそうな日は何事もできるだけ楽しい気持ちで取り組もう！それが大切なことなのではないかしら」と思えるようになったのです。
フェルデンクライスは心と体のメソッドです。
いろいろな痛みで辛い思いをしている方は大勢いらっしゃることと思います。
今でなくてもいいのです。
あ、もしかすると今日は少し楽かも･･･と、思う日があったら、ちょっとフェルデンクライスメソッドの扉をノックしてみて下さい。
プラクティショナー なみかわ ももこ
1/14(土),20(金)ATMレッスンご案内～「背中を柔らかく」
レッスンテーマ：「働くシリーズ」固める・ゆるめる
ー「背中を柔らかく」
とにかく忙しい、寝不足だという方、背中が鉄板のように固くなることはありませんか。
体調がすぐれない時疲れている時には、背中が固く、痛みを感じることはよくあることです。
肩が 凝るのとはまた違った感覚ですね。
背中を柔らかくして、内臓の働きをよくすることで、体調にも変化が…。
気持ちも楽になります。
ATMレッスンはどなたでも気軽に参加できます。
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
