FK Tokyo 通信
10/7(土),10(火)，13(金)，21(土)ATMレッスンご案内～「 関節をなめらかに 」
レッスンテーマ；柔らかさ と しなやかさ
ー「 関節をなめらかに 」
身体は柔らかく、動きはしなやかに‥‥。
それは私たちにとって理想な動きですね。
それにはなるべく多くの関節を動かす事が大切です。
普段眠っているような細部の関節にも声をかけて動いてもらい、なめらかな動きを目指しましょう！
プラクティショナーなみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
10/17(火),24(火)ATMレッスンご案内～「膝で這う」
レッスンテーマ；柔らかさとしなやかさ
ー「膝で這う」
四つ這いの姿勢で、骨盤を動かし、背骨全体をしなやかに使う動きを探索します。
背骨がしなやかに動き始めると頭も自由に動けるようになります。
ただ柔らかい体でなく、しなやかに使える体の感覚を体験ください。
あらゆる可能性を広げることができるようになることだと考えます。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
10/15(日),19(木)ATMレッスンご案内～「骨盤に座る」
レッスンテーマ：柔らかさとしなやかさ
ー「骨盤に座る」
脚と上体との関係に、何か妨げているものがあったならば、
その関係に変化が起こると、伝わり方に変化を感じられる。
力を使わなくても、効率よく上体へ、そして、腕へとしなやかに伝わる感覚を味わってください。
しなやかな動きによって、骨盤で支えられて座る感覚が、どのように感じられるかを楽しんでください。
あらゆる可能性を広げることができるようになることだと考えます。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
10/16(月）ATMレッスンご案内～「身体を長くする」
レッスンテーマ：柔らかさとしなやかさ
ー「身体を長くする」
ーフェルデンクライス メソッド
『 アレキサンダー・ヤナーイレッスン集#91』より
※今回は「毎日の習慣的な動き」で、いつの間にか縮んでしまった身体を「元の状態」に戻していきます。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
10/8(日),12(木)ATMレッスンご案内～「背骨をしなやかに使う」
レッスンテーマ；柔らかさとしなやかさ
ー「背骨をしなやかに使う」
脚の動きによって、骨盤が動き、背骨全体が動いていく様子に注意を向けながら、行います。
難しいと感じていた動きが、次第に変化していくことを体験ください。
ただ柔らかいだけの動きではなく、自分の体全体をどのように使えば、痛みなく楽に動けるかを見つけていきます。
本当の柔らかさとは、ただ関節が柔らかいというより、
頭と胸、骨盤と頭、背骨の一つ一つなど、全体をどのように使っていくかによって、
あらゆる可能性を広げることができるようになることだと考えます。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
10月12日 (木) 10:15 AM – 11:45 AM
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
