FK Tokyo 通信
12/10(日),14(木)ATMレッスンご案内～「丸くなって起き上がる」
レッスンテーマ；自己イメージを広げる
ー「丸くなって起き上がる」
朝、寝ているところから起き上がる時、どのようにして起き上がるでしょう。
体をいかに丸くして力を使わずに、肘を使って起き上がれるかを探索していきます。
頭をどの使えば軽くできるか、目的を達成させようとすると
何が起こるかを学ぶことができます。
いつもやっているやり方とは違うやり方で、楽に起き上がる動きを経験することで、
自分自身の体の感覚がどのように感じられるか体験ください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
12月10日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
12/3(日),7(木)ATMレッスンご案内～「呼吸ー背骨を長くする」
レッスンテーマ；自己イメージを広げる
ー「呼吸ー背骨を長くする」
吸って、吐く間隔ををいつもと違うやり方で行い、背骨が長くなっていく感覚に注意を向けていきます。
息を肺に入れると上下前後にどのように広がり、吐く時に縮んでいくと同時に、
背骨の長さ、肋骨の広がりにどのように影響されるかを体験ください。
呼吸がうまくできないなと感じている方にとって、
何が妨げているのかを発見する機会にしてください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
2017年12月共通のATMレッスンテーマ
2017年12月のテーマ；自己イメージを広げる
自己イメージも、習慣的な自分の知っている檻の中にいます。
檻の中にいれば、まだ知らない自分の可能性に出会うこともできない。
今までの自分と更に違う部分の自分を見つける機会にしてください。
動きを通して、あるゆる動きを経験し、今とは違う感覚で自分自身を感じ、
自分のやりたいことへ繋げ、日常のの動きをもっと楽に軽く動ける感覚を是非体験してください。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
こちら12月スケジュールをご覧下さい。
フェルデンクライス・プラクティショナー
佐藤 英行 ツダ ユキコ なみかわ ももこ サノ ケイコ
11/30(木)ATMレッスンご案内～「アゴとバランス」
レッスンテーマ；繋がる
ー「アゴとバランス」
アゴには、下アゴと上アゴがあります。
頭とアゴをつなぐ関節は、下アゴとの間にあり、
この関節部分の動きを使い、口を開けます。
下アゴと上アゴを別々に動かし、通常やる動きとは違った動きを体験します。
日常アゴを引き上げている筋肉の動きを感じることはありませんね。
意識してアゴを動かすので、ゆっくりと動きを探索していきます。
アゴの動きによって、頭のバランスに何が起こるかを学ぶことは、
体全体のバランスと関係があり、あらゆる人にとってとても大切なことです。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
11月30日 (木) 10:15 AM – 11:45 AM
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
サノ ケイコからのReport～雑誌「セラピスト」の取材経験で
４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。
第17号-2017年11月は、サノ ケイコからお届けいたします。12月は、佐藤 英行が担当いたします。お楽しみに。
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「セラピスト」12月号のボディーワーク入門の特集で、フェルデンクライス メソッドを紹介して頂きました。
今までに、モデルとして撮影などに参加したことはありましたが、
今回は自分自身が取材を受け、モデルさんに動きの指示をしながら、撮影をするのは初めての体験でした。
取材を受けている時に、フェルデンクライスについて、どのように伝えるかを改めて学んだように思います。
とりとめもなく話したことを、編集者がうまく文章にまとめてくださいました。
与えらえているページ数が決まっている中で、どうやさしく伝えるかを経験しました。
一般的には、どのような効果があるかというような結果をすぐに求めらるということがあります。
でも、結果がどうなるかというより、その間に起こる過程が面白いところです。
むしろ何が起こるかなんて、一人一人違うのだからわからない。
ATMレッスン(グループレッスン）では、みなに同じ動きの指示をしますが、
一人一人動きは違い、感じることはみな違います。
FIレッスン（個人レッスン）は、その人の特有の動きを細かく感じとることができます。
どうしてもいい効果が起こるかに気を取られます。
答えを一つだと思うとそれ以上は発展していかないが、もしかしてこうしたらどうかなという
色々なアイディアでやれば、想像力を働かせ、可能性は広がり始めるのではないだろうか。。
ATMやFIレッスンなどで、感想を聞くと
途中で床との接地面がどんどん変化してくのが分かったとか
初めは動きがギクシャクしていたのが、突然やりやすくなったとか
普段の生活をしている時に、立っているのが自然に楽になっていた
歩くのが苦にならなくなった
など、様々なことがレッスンの中で、また、日常の中で気づくことも多いようです。
＜何かをしようというより、こうしたらどんな感じか、何が見えるか＞ぐらいの感じでしょうか。
取材という経験によって、フェルデンクライスの面白さの一つを見つけられたかな。
プラクティショナー サノ ケイコ
