FK Tokyo 通信
「目線と動き２」 ～9/14（月）ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；組み替える柔軟さ
ー「目線と動き ２」
目線シリーズ第2弾では、肩と頭を動かします。
目線を使うと動きはどうなるのでしょうか？？
椅子に座った姿勢でのレッスンです。
料金：2000円 定員：3名
日時 令和2年9月14日(月)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・室内の清掃
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・手洗い励行、換気(窓を開けて行う)
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・間隔をあけ、距離を保つようにする
～Enjoy Being～ 指導 フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行レッスンのスケジュール
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。
からお申し込み頂けます。
「かかとに座る」 ～9/10(木),13(日)ATMレッスンご案内
レッスンテーマ：組み替える柔軟さ
ー「かかとに座る」
力を減らし、自分のできる最大限までやらないようなやり方で行います。
骨盤をかかとに座ろうとする方向へ動き、肩甲骨の間の辺りの感覚を感じてみましょう。
頭～首～背中～骨盤～股間節～脚へのつながりにどのようなことが起こるかを体験ください。
組み替える柔軟さが、不可能を可能に、よりたやすく、優雅に。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
新型コロナウィルスの感染予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の清掃、除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・定員数を2名か3名に変更
・手洗い励行、消毒
・十分な換気(窓を開けて行います）
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・体調がすぐれない場合、熱がある場合は受講することを避けるようにお願いいたします。
「目線と動き 1」～9/4(金)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；組み替える柔軟さ
ー「目線と動き １」
目線の使い方で身体の動きが変わります。
今回は背中の筋肉の変化を感じてみます。
四つ這い位、仰向け、膝立ち位の姿勢でのレッスンです。
料金：2000円
日時 令和2年9月4日(金)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・室内の清掃
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・手洗い励行、換気(窓を開けて行う)
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・間隔をあけ、距離を保つようにする
～Enjoy Being～ 指導 フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行レッスンのスケジュール
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
「寝返る」～9/3(木),6(日)ATMレッスンご案内
レッスンテーマ；組み替える柔軟さ
ー「寝返る」
横向きから仰向けに転がる動きを探索します。
立つ準備として転がる動きが必要になります。転がる動きによってどのような感覚をもたらすかを体験ください。
やり慣れた動きを組み替える柔軟さが、不可能を可能に、よりたやすく、優雅に。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
新型コロナウィルスの感染予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の清掃、除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・定員数を2名か3名に変更
・手洗い励行、消毒
・十分な換気(窓を開けて行います）
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・体調がすぐれない場合、熱がある場合は受講することを避けるようにお願いいたします。
豊かさ～サノケイコからreport～
４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。
第50号-2020年8月サノ ケイコからお届けいたします。2020年9月は佐藤 英行です。
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先日テレビで「巨大インフラ 百年残す闘い」という番組を見ました。
1958(昭和33)年に完成した東京タワー、高さ333m。構造設計は内藤多仲。
彼は初めから将来のメンテナンスを視野に入れていて、建設から7年後には全面塗替えを行った。以降、修繕工事は 5年に1回。全てハケを使い、厚さ1ミクロンで人の手によって塗られる。
そして、1964年の東京オリンピックに間に合わせるように作られた首都高速道路も作ることから「直し、残す」ことへ変わっている。100年後に残すために、今、劣化の場所を作り変える計画が行われている。特殊な技を身につけた点検作業員が、手作業でわずかな損傷も見逃さず、長生きさせるように全力を注いでいる。優れた機械やAIで膨大な量を調査することはできるが、最終的な作業には、やはり人間の経験や技術、微妙な感覚がどうしても必要になるようです。
東京タワーも首都高も手間暇をかけて、人の手の丁寧な作業が今の姿を支えている。美しい東京タワーを眺めることができ、安全に移動ができ、豊かな生活送ることができる裏で地道な人の力があったのですね。
人生も100年時代と言われている。
病気がないか検査してもらったり、治療を行うこともできます。
100年を健康で豊かに過ごしたいのなら、自分自身のことをもっとよく知って、心も身体も健やかでいられるよう手入れし、より良い状態を維持できるようにしてあげたいものです。
定期的にレッスンに参加いただいている年配の方が、「自分の身体をやっぱり自分でメンテナンスして、転んだりしないようにしないとね。自分だけではなかなかできないので、こういう無理のない動きが大事。元気でいるようにしたい」とおっしゃっていました。
フェルデンクライスのレッスンでは、高齢者でも痛みがあっても、それぞれが心地よい範囲で動きます。特にFIレッスン(個人レッスン）では、私たちプラクティショナーの手によって問いかけをしていくレッスンです。この時、もし肩に痛みがあると、肩を触ることはしないのです。心地よいと感じる動きを問いかけ続けていきます。手によって問いかけると、自分では気づかなかったような動きを感じことができます。
「こんなふうに動くことができるんだ」「自分は必要以上に胸に力を入れていた」「呼吸するのに横隔膜の動きを感じていなかった」など、自分がやっていることに気づいたり、様々感覚を呼び覚ますようになります。
いつも脳が動きを指令しているのではなく、身体の方が、脳にこんなこともできるよと教えているかのように。
私たちは年を重ねていくのと同時に自分の身体を自らメンテナンスしてあげて、やりたいことが十分できるよう健康な身体づくりをすることは「豊かさ」につながるのではないでしょうか。
どのくらい沢山のものを持っているかという豊かさもあります。ほんの小さなことに感じる力をもって、自分なりの豊かさを創り上げる過程の「豊かさ」もあるように思います。そこには人や社会や自分自身のかかわりが必ずあるのではと思わせてくれました。
プラクティショナー サノケイコ
