FK Tokyo 通信
余計な努力を取り除いて
7月のATMレッスンは「自然とバランスをとろうすると…」という共通テーマでした。そこでかぜあそびのレッスンでは、ずっとやりたかった「足の上に本をのせる動きに向けて」というレッスンを行いました。
足に本をのせて転がる動きまでにいろいろな動きを行い、探索して行きました。
実際、教えてみて自分自身もとても興味深く、学ぶことの多いレッスンでした。
受けてくださった方達からは
足の裏の感覚がはっきりした
左右のバランスが同じ感じなった
歩くの楽、後ろに歩くのも。
しっかりと地面を押して立っている感じがはっきりしている
肩も楽になっている
かかとを感じる
歩く時、足が出やすい
座った時にお尻の上に乗っているのが分かって、最初より楽にお尻に乗っている
など一人一人がそれぞれに感じ取っていました。
習慣的な位置にない足と本の関係を保つための足の道すじをさぐり、股関節、胸、呼吸、目を緊張させていないかに注意を向ける。上手くやろうとする気持ちを捨てる方が上手くできたりすること。など学ぶことの多いレッスンです。
モシェの本（フェルデンクライス身体訓練法より）必要以上の努力についての一部をご紹介。
「筋肉に残る余分の緊張は、背骨を短縮させる原因となる。動作につきまとう不必要な努力は、からだを縮小させることになりやすい。ある程度困難が予想されるような動作にとりかかる際には常にその困難に対する防御手段としてからだが縮こまる。まさにからだのこの硬化反応こそ、不必要な努力が生ずる原因であり、からだを動作のために正しく組織するのを妨げるものである。能力の限界を広げるためには、執拗な努力を重ねたり、からだをかばおうとしたりするべきではなく、探究と理解の力によらなくてはならない。」
本を足の上にのせて転がろうとすると本を落とさないために、どこかを緊張させてしまいます。そうすると上手くいかないことに気づけば、どのようにやればこの動きを快適にできるか探索し始めて、生徒さんたちの動きが自ら変わってくることを教えられました。
（そりゃ、そうだろうと思うでしょうが、やってみるとなんとか上手くやってやろうとしてしまうのですよね。その努力をやめるのって、できそうでできないんですよね。）
サノ ケイコ
「腕の動きから小さなことを学ぶ ２」～9/24(木)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；組み替える柔軟さ
ー「腕の動きから小さなことを学ぶ ２」
「腕の動きから小さなことを学ぶ」の2回目は1回目に続き、
腕を特定のポジションにしながら、腕を動かしていきます。
首、胸骨、胸椎、頭にどのような感じをもたらすのか。
小さな動きを感じ耳を傾け、腕の動きから全体に影響される感覚を広げてみましょう。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
新型コロナウィルスの感染予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の清掃、除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・定員数を2名か3名に変更
・手洗い励行、消毒
・十分な換気(窓を開けて行います）
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・体調がすぐれない場合、熱がある場合は受講することを避けるようにお願いいたします。
「捻れを創る」 ～9/21(月)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；組み替える柔軟さ
ー「捻れを創る」
身体を大きく捻った姿勢から、頭と腕を動かします。
胸や肩、そして呼吸にも変化が感じられるかも知れません。
仰向けの姿勢でのレッスンです。
料金：2000円 定員：3名
日時 令和2年9月21日(月)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・室内の清掃
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・手洗い励行、換気(窓を開けて行う)
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・間隔をあけ、距離を保つようにする
～Enjoy Being～ 指導 フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行レッスンのスケジュール
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。
「腕の動きから小さなことを学ぶ1」 ～9/17(木),20(日)ATMレッスンご案内
レッスンテーマ；組み替える柔軟さ
ー「腕の動きから小さなことを学ぶ １」
腕の動かしやす方向には、多くの場合、習慣があるようです。
腕を特定のポジションにしながら、腕を動かしていきます。
腕を快適に動かすのに、鎖骨、肩甲骨、肋骨、胸骨の動きはどのようにかかわっていくか。
小さな動きを感じ耳を傾けながら、全体に影響される感覚を広げてみましょう。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
新型コロナウィルスの感染予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の清掃、除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・定員数を2名か3名に変更
・手洗い励行、消毒
・十分な換気(窓を開けて行います）
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・体調がすぐれない場合、熱がある場合は受講することを避けるようにお願いいたします。
「横に曲げる動き」 ～9/18(金)ATMレッスンご案内
レッスンテーマ；組み替える柔軟さ
ー「横に曲げる動き」
床の上で身体を左右にスライドさせます。
気付かなかった左右の違いを発見できるかも知れません。
仰向け、膝立ち位の姿勢でのレッスンです。
料金：2000円 定員：3名
日時 令和2年9月18日(金)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・室内の清掃
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・手洗い励行、換気(窓を開けて行う)
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・間隔をあけ、距離を保つようにする
～Enjoy Being～ 指導 フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行レッスンのスケジュール
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。
からお申し込み頂けます。
