FK Tokyo 通信
2/1(木),4(日)ATMレッスンご案内～「足から胸へ」
レッスンテーマ；足と全体
ー「足から胸へ」
骨盤の動きが胸骨へ伝わっていく過程を繊細に
手の感覚を使って感じ取っていきます。
そして、立った時に、足の上で体が支えられている感覚。
歩き始めるときに、床を使って足を使った力が、胸へと伝わる感覚。
今までと違う感覚を楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
なみかわ ももこからのReport～「安全で快適な暮らしへの一歩」
４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。
第19号-2018年1月は、なみかわ ももこからお届けいたします。2018年2月は、ツダ ユキコが担当いたします。お楽しみに。
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「安全で快適な暮らしへの一歩」
先日、東京に4年ぶりに20cm以上の積雪がありました。昼からの雨がやがて雪になり、夕方には本格的に降り始め、4時間も過ぎる頃には、東京は非日常的な風景に変わって行きました。
一気に降り積もった雪も夜中には止んで、そして翌朝カーテンを開けると、普段はあまりキレイではない東京の街が朝日に映える銀世界に！
そんな風に感動しているのもつかの間、徒歩通勤の私は深めで滑らなそうな靴を履いて出勤！
さて、ここで問題になるのが雪道の歩き方です。
すでについている沢山の足跡や、勇敢な方が残した自転車の車輪の跡など。
更に翌日、翌々日ともなるとそれが一度溶けてまた凍り、とても歩きづらくなっていきます。
（東京では残念ながら積雪の後に転んで怪我をされる方が大勢いらっしゃいます）
雪道の歩き方には大事な事が沢山あります。
身体の運び方、体重の移動やバランス、一歩また一歩の足の出し方、
どんな風に蹴り出し着地させるか、それから足元だけに意識を集中するのではなく
周りの状況に気を配るのも、身の安全の為に大切なことですね。
この様に身体全体の使い方と環境の中の自分の位置の把握や、
更にどんな歩き方で歩いたら心地よく歩けるかを試して楽しむ等など。
雪が降った日の後はフェルデンクライスメソッドと同じく気づいたり学んだり･･･。
私は、一人でも多くの方にフェルデンクライスメソッドを体験して頂き、
もっと安全で快適な暮らしへの一歩を踏み出して頂けたらいいなと思いながら、
せっせと雪道を歩いて行きました。
プラクティショナー なみかわ ももこ
1/25(木),28(日)ATMレッスンご案内～「手と脚との調和」
レッスンテーマ；「手」をのばす
ー「手と脚との調和」
雪が沢山降り、雪かき用の大きなスコップを握り、雪かきを経験しました。
両手と骨盤、胸郭、頭がうまく使えると腕も疲れず、
重たい雪をすくっては投げることができ、なかなか楽しい雪かき作業でした。
さて今回は、手の向きによって、脚からの動きをうまく調和している動きと調和していない動きの明確な違いを感じていきます。
胸郭の動きが全体を調和させ、呼吸へも影響を与えます。
ダンサーならば、腕を使うときの胸郭との動きを学ぶことができるでしょう。
手の向きが全体に及ぼす動きの違い、使い方の違いを体験ください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
1/13(土),19(金),23(火)ATMレッスンご案内～「どこから のばす？」
レッスンテーマ：「手」をのばす
ー「どこから のばす？」
何かに触れたい時、何かを取りたい時、私たちは特別何を考えるでもなく手を伸ばしていますね。
でも、あなたはどこから手を伸ばしていますか？
ひじからですか、肩からでしょうか。
「のばす」を体全体で行なうとその動きは格段に向上します！
一度、その感覚にトライしてみましょう‼︎
フェルデンクライスは初めての方でも気軽に参加できるメソッドです。
お越しをお待ちしています！
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
1/18(木),21(日)ATMレッスンご案内～「中心線と手ーⅡ」
レッスンテーマ；「手」をのばす
ー「中心線と手ーⅡ」
「中心線と手ーⅠ」と同様に、手によって中心線を感じ取っていきます。
partⅡでは、さらに手が中心線から左右へと動くことで、
肩甲骨、肩、鎖骨、首、肋骨、背中、骨盤の動きが大きく関わっていきます。
呼吸に影響を与えると共に、頭の動き・顔の表情にも影響をもたらします。
中心線に対して手が動く感覚を使って、全体への感覚を楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
