FK Tokyo 通信

8/9(木),12(日)ATMレッスンご案内～「脚を手を動かすように」

レッスンテーマ；想像する力

フェルデンクライスのレッスンでは、自分のすべての能力を見つけ出すことにある。

肘と膝を近づける動きを行う上で、困難だと感じた時、どのようにやるかを学び、

自分の体は硬いと思い込んでいるなど習慣によって乱されたものを

取り戻すチャンスにしてください。

すぐに能力の限界に達しなくても、そこに近づくだけでよい。

静かに、穏やかに、快適に動けるのであればそれでよい、

いずれ頂点を超えるだろう。とこのレッスンの中でモシェがコメントしています。

体の前側と後ろ側をバランスよく使うように十分に注意をむけていきます。

初めと最後に同じ脚の動きを試して、どのような変化を感じるかを楽しんでください。

8/2(木),4(土)ATMレッスンご案内～「呼吸のリズム」

テーマ；想像する力

ー「呼吸のリズム」

左右の肺は形が違い、それぞれの肺に空気を入れた時はどのように違うのだろうか。

体のポジションを変えながら、呼吸のリズムに注意をむけます。

手で均等なタイミングをとりながら、ある特定のリズムで呼吸を行います。

呼吸によって、あまり動かされていない胸の上の部分にどのように影響するか、

胸の変化は、全体にどのような感覚をもたらすを体験ください。

毎日、暑い日が続いています。呼吸によって体をリフレッシュさせてください。

サノ　ケイコからreport～心の貯金

４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。

第25号-2018年7月は、サノ　ケイコからお届けいたします。2018年8月は佐藤　英行です。お楽しみに。

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灰谷健次郎の「兎の眼」という本を読み、

いろいろなことを考えさせられたうちの一つをご紹介しようかなと思います。

内容を簡単に言うと、小学校の新米の若い女先生が、

ごみ処理所の子供たちの純粋さに触れ、次第に変化し成長していく。

その変化は、自分が担任している子供たちにも影響し、

最後には、沢山の人の力を集め、社会的に大きな問題へと向かっていきます。

若い先生が、ごみ処理所の子供たちや先輩の先生と様々な出来事を経験しながら

弱いけれど強く変化していく過程が描かれています。

「カラスの貯金」というお話の中で

ある友達が熱を出して寝込んでしまう。

ごみ処理所に住んでいる子供たちはそれぞれに自分の大切なものを持ってお見舞いに行く。

若い先生はお金で買ったものを持っていき、子供たちのお見舞いを見て、

自分はひどくつまらないものを持ってきたと思う。

ごみ処理所の子供たちは、それぞれがガラクタの中から作った大切なものを持ってくる。

そこで若い先生が感じた部分の一部をご紹介します。

「ガラクタをながめていて、小谷先生はカラスの貯金という言葉を思い出した。

カラスは役に立たないものをあつめてくるくせがある。

風船の破れたのやくつのひも、なんでも巣にもちこみためている。

ものをあつめるとことは

カラスの貯金ににているが、処理所の子供たちは、

廃品を利用してものを作る心を貯金している。」

一部分を切り取っているので、わかりにくいと思うが、

どのように感じるだろうか？

貯金というと貯めるという感じだが、必要な時に

十分に使えるように備えておくと考えることができる。

自分の中に、豊かな選択肢がたくさんあれば、その環境に合わせて

対応できる。もし一つの方法しかなければ、どうだろうか？

処理所の子供たちは、自分の最も大切なものを惜しげもなく、

友達や先生にあげる。それは大切な人に対する思いやりや、

また新たに作ることができる。豊かな心の貯金をもっているからだろうか。

大人になり、年を重ねると経験によって、先を読むことは上手くなるが、

手放したり、失うこと、無理だと思えることを避け、

何もせずにあきらめてしまうことが多くなるかもしれない。

できるかできないか、いいか悪いかという考え方よりワクワクする気持ちや

いつも新鮮な感覚をもっていられたらと思う。

フェルデンクライスは自分を知る方法を学ぶものですが、

学ぶ時には楽しいということがとても大切になる。

この本の子供たちのように楽しく学ぶには、いつも新鮮な好奇心をもち、

優しさをもって心と体が豊かであるようにしたい。

少し飛躍していますが、この本全体から感じることは、

先入観が本当のことを見えなくしてしまう、

自分で考え、感じ、行動し続けることが大切である。

このことはフェルデンクライスと共通することだと感じた。

プラクティショナー　　サノケイコ

2018年8月共通のATMレッスンテーマ

2018年8月のテーマ；「想像する力」

想像するという能力使うと、今ある感覚からさらにもっと膨らませることのできる

楽しさ、面白さを感じてみてください。

想像することのできる力を使う体験で感じられるものはどのようなものか

どうぞ味わってください。

動きを通して、あるゆる動きを経験し、今とは違う感覚で自分自身を感じ、

自分のやりたいことへ繋げ、日常の動きをもっと楽に軽く動ける感覚を是非体験してください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

こちら8月スケジュール欄をご覧下さい。

※8月のなみかわ　ももこのロコペリレッスンは、都合によりお休みいたします。

ご希望されていた方には、大変ご迷惑をおかけいたしまして申し訳ございません。

フェルデンクライス・プラクティショナー

佐藤　英行　　　ツダ　ユキコ　　　なみかわ　ももこ　　　サノ　ケイコ

7/29(日)ATMレッスンご案内～「肩・肩甲骨の解放」

テーマ；いい感じを味わう

ー「肩・肩甲骨の解放」

腕を使うと肩、肩甲骨のあたりが動きますが、パソコンでの長時間の作業、

同じ姿勢のままでの作業などで、どうしても固まりやすく、

動かさないでいることに気づかない部分でもあります。

肩甲骨が肋骨の上で繊細に動くのに注意をむけていきます。

体と腕が繋がって居る関節ー胸骨と鎖骨の境目にある胸鎖関節ーの動きも感じてください。

肩甲骨のあたりが、動いている感覚を味わってください。