FK Tokyo 通信
お腹の緊張 ～11/2(木),5(日)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；自由に〇〇できる
ーお腹の緊張
お腹を緊張させるのとゆるんでいるのとでは、他の部分がどのように感じられるでしょう。
お腹の緊張が、どのように動きを妨げるのか体験してみましょう。
また、骨格を感じ取るのに押す動きとの関係も観ていきましょう。
お腹の緊張に注意を向けたことで、歩く動きにどのような感覚をもたらすでしょう。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。
11月5日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM 満席
参加人数：3名（満席となり次第締め切り）
しばらくの間、定員を3名にいたします。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。
※更衣室ございます。１５分前から入室できます
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
FI スケジュールはこちらをご覧ください。
「身体のイメージ」を書き換える ～佐藤 英行report～
プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第82号ー2023年10月は佐藤 英行がお届けします。
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先日、背骨の動きのATMレッスンを行った。終了後に、ご参加いただいた方から「左の足の土踏まずの感覚がわかるようになった」との感想を頂いた。
その方は右足に怪我をされたということなので、何らかの理由で「足のイメージ」が変わってしまったのだろう。そしてレッスンを受けたことで「左足のイメージ」が書き換えられたのだ。。。
我々の脳の中には「身体の地図」のようなものがある。しかしその地図は、実際の身体をそのまま正解に投影したものではなく、かなり大雑把に出来ている。比較的良く使う身体のパーツにはより多くの脳細胞があてがわれ、それほど使わないパーツにはそれほど多くの脳細胞があてがわれていない。もともと我々の身体のイメージはそれほど正確なものではないのだ。
脳は経験と学習の産物である。生まれたばかりの脳は、原始的な動きが出来る程度の機能しかなく、外の世界を認知する能力を持たない。その後の成長と発達の過程で、経験と学習によって「脳の中の地図＝身体のイメージ」が作られていく。よって人それぞれに「地図の描かれ方」は異なり、怪我等の何らかのアクシデントにより、その「地図」が書き換えられてしまうこともある。もともとそれほど正確なものではない「身体の地図」が、さらに何らかの理由で書き換えられてしまったとしたら、今までどおりに動いたつもりなのに『あれ？？なんかおかしいぞ？？』となってしまう可能性も、十分にありうる。
しかし「いつの間にか書き換えられることがある」と言うことは「意図的に書き換えることもできる」とも言えるのだ。
身体のイメージについて、Dr.モーシェ・フェルデンクライスはLessons from Alexander Yanai #24 の中で、このように述べている。
『身体のイメージの概念は、実際に目で見ることができる身体のイメージ、脳の中にある生理学的な身体のイメージ、そして個人の感情面での身体のイメージの３つが存在する。これらの３つのイメージは個人的な経験を通じて形成される。バランスよく発達した完全な身体には、３つのイメージの間により密接な関係性が見られる。これらの３つのイメージがより密接に関連し、混ぜ合わされることにより、実際に自分の身体に起こっていることを感じることができ、より自分の身体をコントロールし、より精度の高い動きをおこなうことができる。』
経験と学習を通して形成される「身体のイメージ」は、経験と学習を通して「より精度の高いもの」に書き換えることができる。つまりその「身体のイメージ」を実際の身体に合わせることで、より自由に自分の身体、自分の動きをコントロールすることができるようになる。前述のクライアントさんのように、わずか1時間のATMレッスンで身体のイメージを書き換えることも可能なのだ。
皆さんも、一度トライしてみてはどうだろうか？？
「より良い動き」を得るためだけでなく「より良く自分を理解し、より自由に自分をコントロールするスキル」を得るためにも。。。
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
うつ伏せでの背中の動き ～11/3(金)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；自由に〇〇できる
ーうつ伏せでの背中の動き
骨盤と背中を使って、腕と脚を動かして行きます。
身体が軽くなる感覚を感じてみて下さい。
うつ伏せの姿勢でのレッスンです。
日時 令和5年11月3日(金)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
～Enjoy Being～ 指導フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール
自由に〇〇できる ～2023年度11月ATM共通テーマ～
2023年11月のATMレッスンの共通テーマは「 自由に〇〇できる 」です。
自分がやりたと思う動きができるように、自分のやっていることに注意を向けます。
努力を減らしながら、あらゆる方向に動き始めていきます。
フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。また再開した際のご参加をお待ちしております。
11月のATMレッスンこちらから
頭と脚で円を描く ～10/29(日)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；感覚のずれに興味をもつ
ー頭と脚で円を描く
頭と脚で円を描く動きを、胸や背中を使うようなやり方で行います。
円を描くことは簡単な動きではない所を、快適にゆっくりと小さな動きでやっていくとどのように動きが変わっていくかを体験してみましょう。
頭と脚の動きが、自分の身体のどの部分も呼吸できるように関わるのかを観ていきましょう。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。
10月29日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM
参加人数：3名（満席となり次第締め切り）
しばらくの間、定員を3名にいたします。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。
※更衣室ございます。１５分前から入室できます
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
FI スケジュールはこちらをご覧ください。
