FK Tokyo 通信
無意識の学び ～佐藤 英行report～
プラクティショナーが 、自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第95号ー2025年7月は佐藤 英行がお届けします。
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実際、我々は日常のなかで無数の刺激を受け取り、それに反応しながら生きている。たとえ特別に何かを学んでいる意識がなくても、我々の神経系は周囲の状況を吸収し、反応し、変化している。これは「無意識の学び」とも言うべき現象であり、その力は想像以上に強い。ゆえに、自らが身を置く環境には細心の注意を払う必要がある。どのような人々と関わり、どのような空間に身を浸しているのか―それは、我々自身を静かに、しかし確実に形作っていく。
同時に、我々自身もまた誰かの環境の一部として、影響を与えている存在である。たとえそのつもりがなかったとしても、意図せず誰かを傷つけたり、誤った方向に誘発してしまうこともあるかもしれない。だからこそ、自分という存在が及ぼす影響について、ある程度の責任を自覚しなければならない。
この「無意識の学び」が問題となるのは、主に否定的な結果として表れるときである。たとえば「毒親の子供は毒親になる」とか、「三つ子の魂百まで」といった言葉が示すように、子どもは家庭のなかで親の在り方を無意識に模倣し、自らの人格形成に組み込んでいく。いくら「親のようにはなりたくない」と強く思っていても、気づけば似たような言動を繰り返している―そんな話をよく耳にする。
このような「望まぬ模倣」は、時に本人の意志をも裏切る。自分ではなぜそのような考え方や行動をしてしまうのかが分からず、自己嫌悪に陥ることもある。無意識であるがゆえに、「自分が悪いわけではない」ということが、かえって問題を複雑にする。努力しても変わらない。決意を新たにしてみても変化がない。そんな苦しみの中に、長く留まってしまう人もいる。では、どうすればこの「無意識の学び」によって形成された自分を変えることができるのだろうか。
その一つの方法として、自分の置かれている環境を一度リセットし、「運動」「感情」「感覚」「思考」の４つの要素に改めて焦点を当てることが挙げられる。これは、身体的な反応も含めた「自分の反応のパターン」を見直すことであり、自分自身を構成している行動や思考の構造を、少しずつ書き換えていく試みである。
もちろん、これは時間のかかる作業であり、ときには自分でも見たくないような側面に直面することにもなるだろう。しかし、無理に頑張る必要はない。「楽しめる範囲」で、自分の反応に気づき、それを調整するプロセスを続けることで、人は少しずつ変化することができる。そうして初めて、自分自身の行動や思考をナビゲートする力を取り戻していけるのだ。
佐藤英行 レッスン情報はこちらから
手探りしながら動く ～2025年8月ATM共通テーマ～
8月のレッスンテーマは「手探りしながら動く」です。
知っていることと実際に動いて感じることには、少し違いがあるでしょう
初めて動きを行うかのようなつもりで、好奇心をもって探索していきましょう
フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。また再開した際のご参加をお待ちしております。
8月のATMレッスンこちらから
姿勢・動き・呼吸 ～7/28(月)ATMレッスンご案内～
レッスン内容：導く
ー姿勢・動き・呼吸
身体を伸ばした姿勢や身体を捻った姿勢で、意識して呼吸を行います。
背骨や胸郭に起こる変化を楽しんでみてください。
仰向けの姿勢でのレッスンです。
日時 令和7年7月28日(月)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます
～Enjoy Being～ 指導フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール
背中の動きへと導く 〜7/24(木)､27(日)ATMレッスンご案内～
テーマ：導く
ー背中の動きへと導く
股関節、骨盤、脚を動かすと頭をどこへ導びいていくか
骨盤と頭の間で、背中が動きの中にどのように導びかれていくか
呼吸、お腹の動きと共に動きを探索していきます
立って歩く時にどのような感覚をもたらすでしょう
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます
では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください
参加人数：3名（満席となり次第締め切り）
しばらくの間、定員を3名にいたします
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
2025年7月24日 (木) 10:30 AM – 12:00 PM
2025年7月27日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください
※更衣室ございます。１５分前から入室できます
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります
また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます
サノケイコのスケジュールはこちらから
2025年7月オンラインATMレッスンスケジュール一覧
現在、オンラインATMレッスンは
【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。
新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。
お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。
地方にいる方、子育て中の方など。
外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。
お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。
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【サノケイコ かぜあそび】
レッスン時間；1時間のATMレッスン
レッスン料金；2,000円
レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。
レッスン形態；gogle meetで行います。
レッスン人数；マンツーマンで行います。
支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。
お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。
【サノケイコ7月かぜあそびスケジュール】
| 月 | 火 | 金 |
| 7 | 8 | 11 |
12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | 12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | 12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 |
| 14 | 15 | 18 |
12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | 12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | 12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 |
| 21 | 22 | 25 |
12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | 12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | 12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 |
| 28 | 29 | |
| 10:30～11:30 12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 | 10:30～11:30 12:00～13:00 13:30～14:30 15:00～16:00 |
