FK Tokyo 通信

「主観と客観のずれ」～2021年5月ATM共通テーマ～

2021年5月のATMレッスンの共通テーマは「主観と客観のずれ」です。

客観的に捉えた感覚が、主観的に捉えた感覚により広範囲に影響していきます。

主観と客観にはずれがあります。このようなレッスンによって

意識的な感覚が高まるチャンスにしてみましょう。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

ツダユキコのLesson Sumasu 澄 は、5月のレッスンをオンラインでのレッスンを予定しておりますが、

現在詳細は未定となっております。ご希望の方はツダユキコへ直接お問い合わせください。　

5月のATMレッスンこちらから

　力を抜くこと　～サノ ケイコreport～

４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。

第57号-2021年4月はサノ　ケイコからお届けいたします。2021年5月は佐藤　英行です。

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「力を抜くことができない。どのように力を抜けばよいのか？」について、

どのようにできるかを考え続けています。

私たちプラクティショナーは、モシェが書いたり言ったりした本を翻訳し、

レッスンの中の動きから、または本からも学んでいます。

モシェが考えていることを理解することは、とても難しく、

仲間同士話し合いながらどういうことなのかを考えています。

「力を抜くこと」に関してモシェによれば、

骨格を認識することが高まると、同時に起きる筋肉の緊張は減る

と言っています。

私たちは当たり前のように何も気にすることなく、立っています。

バランスがいつも同じ足の方に乗っていたり。

骨盤より前にあったり、骨格で立つことをしていなければ、

いつもどこかで必要以上に力を使うことが当たり前になってしまいます。

そして、その余分な筋肉がいつも働いていることにさえ気づかなくなります。

骨格で立つ感覚を捉えることができれば、疲れず、必要な筋肉が最小限の力で働いてくれます。

そうすれば、自分の中からもっと活力を感じるのではないかと想像できます。

筋肉トレーニングによって筋肉を強くして自分自身をサポートするのとは違うやり方です。

自分自身をもっと楽に身体の中から動く感覚を養うことが必要になるのではないでしょうか。

もしパフォーマンスをもっとよくしたい、スキルアップしたいと思うのなら、

自分自身についてもっとよく知ることが改善することにつながると考えます。

レッスンで動きを通して、自分自身に注意をむける体験してみてください。

プラクティショナー　サノケイコ

段落11pt

立つ動きに作用する動き　～4/29(祝・木）ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；響き合う

ー立つ動きに作用する動き

どのように立っているか？どうやって立っているか？

と、聞かれても？よくわからないと感じるかもしれないです。

普段やらないような足の動きと膝との関係、頭と足との関係を行い、

その動きに注意を向けていきます。

プラクティショナー　　サノ　ケイコ

新型コロナウィルスの感染予防対策の留意点として

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の清掃、除菌の徹底

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講

・定員数を3名に変更

・手洗い励行、消毒

・十分な換気(窓を開けて行います）

・加湿清浄機の設置

・マスク着用（参加者、プラクティショナー）

・体調がすぐれない場合、熱がある場合は受講することを避けるようにお願いいたします。

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　

*FIレッスンとは「感覚システムの最も古いものに注意をむけさせる。緊張感が減り、呼吸が深く、規則的になり、腹部が緩み、循環が良くなって表面が拡張するなどの感覚に引き込まれていく。意識レベルでは忘れていたパターンを感じ、幼い子供だった頃の幸福感を思い出す」モシェの言葉の一部より

 

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとか何かトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

FIレッスンのスケジュールはこちらを

また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、

初めに個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。

頭と肩の動き-目線を使って　～4/30(金)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ：響き合う

ー頭と肩の動き-目線を使って

目と頭と肩は「ワンセット」で動く事が良くあります。

この３つのパーツを別々に動かしていきます。

頭の動きが軽快になるのを感じてみてください。

横向きに寝た姿勢でのレッスンです。

日時　　令和3年4月30日(金)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

新型コロナウィルスの予防対策の留意点として

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底

・室内の清掃

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講

・手洗い励行、換気(窓を開けて行う)

・マスク着用（参加者、プラクティショナー）

・間隔をあけ、距離を保つようにする

・空気清浄機、加湿機を使用

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライス プラクティショナー  佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行レッスンのスケジュール

2021年4月オンラインATMレッスンスケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；ZOOMでのレッスン。ZOOMを初めて使う方は、ZOOMのアプリをダウンロードする作業が必要です。

レッスン人数；オンラインではどうしても部屋の状態が一部映ってしまいます。気になさる方もいたり、初めての方もいるのでマンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。入金を確認次第、招待状をお送りいたします。

【サノケイコ　かぜあそびスケジュール】