FK Tokyo 通信
足部の動き ー １ ～2/23(水)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；全体で観る
ー足部の動き ー １
足首から下のパーツを動かします。
身体全身に変化が起きるかもしれません！？？
仰向けとうつ伏せの姿勢でのレッスンです。
日時 令和4年2月23日(水)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・室内の清掃
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・手洗い励行、換気(窓を開けて行う)
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・間隔をあけ、距離を保つようにする
・空気清浄機、加湿機を使用
～Enjoy Being～ 指導フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行レッスンのスケジュール
日常の動きを改善することは自分のやりたいことに必ずつながる～サノ ケイコreport～
プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第66号ー2022年2月はサノケイコからお届けします。
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現在開催している北京オリンピック男子モーグルで銅メダルをとった堀島 生真選手。朝日新聞で共感できる記事を要約してご紹介したいと思います。(堀島選手は開会式で入場の時にバク転をしながら入場した方なんですね。）
堀島選手は2017年、19歳で世界選手権でモーグルを制し、その翌年の平昌五輪で期待と実力のギャップに悩み、練習のしすぎで腰を痛めた。結果は11位。心が折れてしまったが「あきらめたくない」と目標を作り、自らを奮い立たせ、前に進んで北京五輪を迎える。順調な滑り出しではなかったが、心が折れることなく「最後まですべりきろう」と挑み、表彰台に立つことができた。
堀島選手は慢性的な腰痛を抱えていた。エアが得意な堀島選手は10歳ころから10年以上、ひねり技を飛び続けた。飛びぬけた瞬発力で体をひねり続けた結果、体にねじれ、腰に負担がかかっていた。
そこで、体の軸、骨盤や胸の動かし方、腕のふり。歩き方を一つずつものした。その効果は雪上にもつながる。ターンの安定感がますようになった。
モーグルという競技によって生じた腰の痛みを「歩き方を改善」することで、動きのレベルアップにつなげたところに共感した。
痛みがあるとマッサージや整体や鍼灸といった対処をしそうなところだが、原因を探り、動きで改善しようとしたこと。そして日常の動きである歩くという動きを改善したこと。
このような試みを、体のどこかに痛みを抱えている時や自分のパフォーマンスのスキルを上げたい、レベルアップしたいがなかなか上手くいかない時にも、同様な試みをやってみて欲しい。
今までのお決まりのやり方を知り、感覚、感情、思考、動きを使わなければ、改善することは難しい。歩く、立つ、座る、腕を伸ばすなどの日常の中の動き方を改善することは、自分のやりたいことのために、そして堀島選手が試みたような自分のパフォーマンスに影響を及ぼす可能性がある。
フェルデンクライス・メソッドは、自分を知り、どのように活かしていていけるかを自ら学ぶことができるものです。
パフォーマーだけでなく、いくつになっても自分の脚で目で、感覚を目覚めさせ生き生きと生きていくために、痛みをどうしたら改善できるか、自分のやりたいことにどのようにつなげていけるかに、フェルデンクライス・メソッドは有効に働くことができます。
フェルデンクライス・メソッドを身近なものとして生活の一部に取り入れ、より良い日常を作れることはいつからでもできるのだと思える体験をしてみてください。
プラクティショナー サノケイコ
足・膝・股関節ー全体 ～2/17(木),20(日)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；全体で観る
足・膝・股関節ー全体
足首と足の指との関係をなじみのない動きで行います。
足の裏の意識を保ったままで、骨盤が動けるような動きで脚を大きく動かしていきます。
踵が滑らかに動き、足首が滑らかに動くと、膝、骨盤が必要以上な動きを減らすようになるかを観てみましょう。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
参加費；１カ月（同月中）＝１回参加：2,500円/２回以上参加：2,000円
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
プラクティショナー サノ ケイコ
新型コロナウィルスの感染予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の清掃、除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・定員数を3名に変更
・手洗い励行、消毒
・十分な換気(窓を開けて行います）
・加湿清浄機の設置
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・体調がすぐれない場合、熱がある場合は受講することを避けるようにお願いいたします。
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内
*FIレッスンとは「感覚システムの最も古いものに注意をむけさせる。緊張感が減り、呼吸が深く、規則的になり、腹部が緩み、循環が良くなって表面が拡張するなどの感覚に引き込まれていく。意識レベルでは忘れていたパターンを感じ、幼い子供だった頃の幸福感を思い出す」モシェの言葉の一部より
足の指 ー２ ～2/18(金)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；全体で観る
ー足の指 ー２
足と足指を動かしていきます。
動きを上手く感じることができるでしょうか？
うつ伏せ、立った姿勢でのレッスンです。
日時 令和4年2月18日(金)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・室内の清掃
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・手洗い励行、換気(窓を開けて行う)
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・間隔をあけ、距離を保つようにする
・空気清浄機、加湿機を使用
～Enjoy Being～ 指導フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行レッスンのスケジュール
足の指ー１ ～2/14(月)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；全体で観る
ー足の指ー１
手指を使って足指を動かします。
足指を意識すると、全身の感覚が変わります。
仰向け、床の上に座った姿勢でのレッスンです。
日時 令和4年2月14日(月)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・室内の清掃
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・手洗い励行、換気(窓を開けて行う)
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・間隔をあけ、距離を保つようにする
・空気清浄機、加湿機を使用
～Enjoy Being～ 指導フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行レッスンのスケジュール
