Enjoy Being～2/29(月)ATMレッスン案内～「柔らかくて動きやすい立ち方
レッスンテーマ；床を使って動くシリーズ「立ち上がる」
ー「『立つ』感覚」
立っているとき、私たちの「脚」は何をしているのでしょうか？？
しっかりと身体を支えるために膝や股関節に力を入れていているのでしょうか？？
どの方向へも自由に動けるように、柔らかくリラックスしているのでしょうか？？
立っているときに「膝」や「股関節」を硬く使ってしまうと、骨盤が動きにくくなります。
骨盤が動かないと背骨の動きも少なくなり、身体全体を硬く使ってしまいます。
「しっかりと立っている」つもりでも、まるで「銅像」のように、バランスを崩したら倒れやすくなってしまいます。
しかし「膝」や「股関節」を柔らかく使って立つと、骨盤や背骨が比較的自由に動くようになり、
バランスを崩しても、もとに戻りやすくなります。
今回のレッスンでは「立つこと」と「脚を伸ばすこと」の違いに注意を向け
「柔らかくて動きやすい立ち方」を探索していきます。
転倒予防のためには、最も効果的(!?)なレッスンです。
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #78 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
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