Lesson Sumasu 澄 ～9月ATMレッスンご案内～
～楽な動き方でゆっくりと～
９月のATMテーマ 「首、肩、腰への負担を減らす背骨の動き‐横に曲げる」
バランスのとれた、しなやかなからだは、かかる負担を 全体で受け止めることができます。体の中心にある背骨は、その働きに大きくかかわっています。前に曲げる・後ろに反る、・横に曲げる・体を回す これらの動きを自在に組み合わせて その働きをしています。
今月は先月に引き続き 「背骨を横に曲げる」動きを 床に横たわり探索します。
横に曲げる動きは 日常生活では小さな動きで ほとんど意識することなく行われていますが、想像してみてください。背骨を横に曲げないで生活することを～
歩く・立ち仕事・座って姿勢を変える、手をのばす、電話するなど。。。、
ほとんどの動きに含まれていることがわかります。
レッスンを通して、体全体をバランスよく使え 首、肩、腰など特定な部分にかかる負担を少なくする動きを探索していきましょう。
フェルデンクライスのメソッドは、個人が本来持っている体の機能を向上させる脳のレッスンです。詳しいレッスン情報は、こちらをご覧ください。
～心とからだを 澄まして 感じて よりよい明日へ～
Lesson Sumasu澄 スチューデントティーチャー・ツダユキコ
