ひつじのレッスン~8/8ATMレッスン案内~
テーマ「呼吸のレッスン」
生まれて最初に行うこと、それが『呼吸』です。
私たちが生きて行く上で欠かせない『呼吸』
普段は気にもとめませんが、毎日毎日どんな時でも呼吸をしています。
そして、呼吸はストレスにも大いに関係があります。
何か緊張をともなうような出来事に出くわした時、無意識に息をつめてしまうことがあるかもしれません。すると体の動きもギクシャクしてしまいます。
何か好きなことをしたり、考えたり・・・リラックスしている時、呼吸は自然な感じで、ゆったりとして、動きもスムーズに感じられるかもしれませんね。
時にはご自身の『呼吸』に注意を向けてみませんか。
ゆったりとした呼吸で、心と体の快適さを感じてみましょう。
プラクティショナー 相良りえ