FK Tokyo 通信
全体のイメージをもって ～12/8(木),11(日)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；動きの要素
ー全体のイメージをもって
仙骨から頭までの背骨のライン、股関節から脚が伸びているライン、腕が伸びているラインに
注意を向けながら、ゆっくりと動きを行います。
他の部分に大きな変化をおこさないようなやり方で、
ゆっくりと力を入れすぎないように行うことで、
今までの自己イメージと違う感覚や明確になる部分をもたらすのか体験ください。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。
参加人数：3名（満席となり次第締め切り）
しばらくの間、定員を3名にいたします。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。
※更衣室ございます。１５分前から入室できます
新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・室内、洗面、玄関口の清掃の徹底
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止
・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討
・手洗い励行
・換気(窓を開けて行う）
・必要に応じてマスク着用（参加者、プラクティショナー）
・加湿空気清浄機の設置
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
FI スケジュールはこちらをご覧ください。
頭と骨盤の関係 ～12/7(水)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；動きの要素
ー頭と骨盤の関係
時計の文字盤をイメージして頭と骨盤を動かします。
イメージどおりに動くことが出来るでしょうか？
仰向けの姿勢でのレッスンです。
日時 令和4年12月7日(水)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止
・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討
・手洗い励行
・換気(窓を開けて行う）
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・加湿空気清浄機の設置
～Enjoy Being～ 指導フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール
指導 フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
頭・骨盤・腕を結ぶ ～12/4(日)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；動きの要素
ー頭・骨盤・腕を結ぶ
腕を長く使うのに、肩甲骨の動き、骨盤の動き、頭の動きがどのように結ばれるかを探索していきます。
骨格を通って、動きのつながりを観ていきましょう。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。
参加人数：3名（満席となり次第締め切り）
しばらくの間、定員を3名にいたします。
12月4日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM
満席となりました。またのご参加をお待ちしております。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。
※更衣室ございます。１５分前から入室できます
新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・室内、洗面、玄関口の清掃の徹底
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止
・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討
・手洗い励行
・換気(窓を開けて行う）
・必要に応じてマスク着用（参加者、プラクティショナー）
・加湿空気清浄機の設置
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
FI スケジュールはこちらをご覧ください。
重力の影響を減らすことで神経系に変化を～サノ ケイコreport～
プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第74号ー2022年11月はサノ ケイコからお届けします。
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モシェの考えに沿って考えると、ATMレッスン（Awarness Trough Movement）では、最初に重力の影響を減らし、神経系を解放するために”仰向け”の状態から始める。
「仰向け」の姿勢から始める理由は、重量に引っ張られることで神経系の反応は習慣になっている。重力の影響を減らすか取り除くことで神経系に変化をもたらすことになる。
そして、スキャンすることで学んでいきます。これは、自分自身の身体が床とどのように接しているかに詳細に注意を向けます。より床を押している、接してところ、床から持ち上がっている所がどのようになっているかに気づくようにします。
床から持つ上がっているのは、どこかの緊張が高く、どこかの筋肉が使いすぎているということを意味している事でしょう。
筋肉の緊張に気づくことによっても改善されますが、
腕を伸ばしたり、ねじったり、靴の紐を結んだり、座ったり、立ったり、歩いたり、走ったりなどの日常の動きの向上、改善に結びつけるには、骨格とその方向性の気づきが欠かせないのです。
ATMレッスンは自分で動きを行うことで、FIレッスンは手で触れることで骨格や伝わり、望ましいアライメントをつくり出し、改善を可能にするように行います。
日常の動きが自分のやりたいことにどのように活用することができるかを学ぶことが最も大切な部分だと思う。
プラクティショナー サノケイコ
うつ伏せでの小さな動き ～12/2(金)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；動きの要素
ーうつ伏せでの小さな動き
ほんの少しだけ、身体を床から挙げていきます。
小さな動きが作る大きな変化を楽しんでみてください。
うつ伏せの姿勢でのレッスンです。
日時 令和4年12月2日(金)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止
・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討
・手洗い励行
・換気(窓を開けて行う）
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・加湿空気清浄機の設置
～Enjoy Being～ 指導フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール
指導 フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
