FK Tokyo 通信

力を減らすーアゴ　～4/2(日),6(木)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；「頑張らない」が生む

ー力を減らすーアゴ

重力に対していつもアゴが下がらないよう筋肉が働いてくれています。

あご、頭、口の動きを行いながら、快適な動きで力を減らして動かせるようなやり方で行っていきます。

首の緊張を減らすことにつながっていくかもみていきましょう。

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします。

申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

4月2日 (日)　 10:30 AM – 12:00 PM

4月6日 (木)　 10:30 AM – 12:00 PM

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・室内、洗面、玄関口の清掃の徹底

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止

・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討

・手洗い励行

・換気(窓を開けて行う）

・必要に応じてマスク着用（参加者、プラクティショナー）

・加湿空気清浄機の設置

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

FI スケジュールはこちらをご覧ください。

内側から学ぶ　～サノ ケイコreport～　

プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第78号ー2023年3月は、サノケイコがお届けします。

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ATMレッスンやFIレッスンで片側だけ行うことがある。

これはなぜ？なのかという疑問を持つのではないでしょうか。

私は片側しかやらない意図は、どのような明確な理由があるのだろうと思っていました。

そこにはモシェの考える理由があったようです。

働きかけなかった側は、習慣的でぎこちない状態と

働きかけた側は、より良い提案がされた状態が数時間ともにある状態を持ち続けることになる。

そして、ぎこちない側が、緩和されるまでその違いを感じ続ける。

このような方法で生徒たちは内側から軽くなることを学ぶ。

という内容のことを言っています。（EMBODIED WISDOMより）

自然に自分の身体に起こることを味わうことが、本当の意味で変化が起こるのではないか、と思わせてくれるでしょう。

誰かが言った「こうすればよくなるとかできるようなる」といったことなどを一生懸命にやるということもできます。

フェルデンクライス・メソッドの動きを通して、今までと違うやり方で自分自身を学ぶことは、選択肢を増やすことになり、自分の中にあるまだ気づいていない可能性を見いだし、自分をもっと信じることができるようになるでしょう。

プラクティショナー　サノケイコ

「頑張らない」が生む ～2023年度4月ATM共通テーマ～

2023年4月のATMレッスンの共通テーマは「頑張らない」が生むです。

つい頑張ってしまったり、そうあらねばと思うことはないでしょうか。

知らないうちに頑張っていたり、自分の中でどんなふうに頑張っているのか。

頑張らない動きが何を生むのか、何を感じるのか、何を学ぶのか体験してみましょう。

フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、自然に生まれる動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。また再開した際のご参加をお待ちしております。

4月のATMレッスンこちらから

2023年3月オンライン　ATMレッスンスケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；gogle meetで行います。

レッスン人数；オンラインではどうしても部屋の状態が一部映ってしまいます。気になさる方もいたり、初めての方もいるのでマンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。

【サノケイコ3月かぜあそびスケジュール】

脚を伸ばす　～3/31(金)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；広くいきわたる意識

ー脚を伸ばす

背中を動かすことなく脚を伸ばします。

背中と床との関わりの変化を感じてみて下さい。

仰向けの姿勢でのレッスンです。

日時　　令和5年3月31日(金)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。

 ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点

・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底

・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止

・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討

・手洗い励行

・換気(窓を開けて行う）

・マスク着用（参加者、プラクティショナー）

・加湿空気清浄機の設置

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライス プラクティショナー  佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール