FK Tokyo 通信
首・胸 ～4/9(日),13(木)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；「頑張らない」が生む
ー首・胸
日常よく使っている腕の動きに特定の制限をすると、胸から首にかけて、更に背骨に起こる動きを感じていきます。
特定の腕の動きをよりやりやすくしようとすると、身体の方がどのように反応していくかに注意をむけることで自分の動きにきづいていきます。
やり慣れない動きが習慣的に動くことから離れて、頑張らない動きでやると生まれるものを感じてみましょう。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。
参加人数：3名（満席となり次第締め切り）
しばらくの間、定員を3名にいたします。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。
※更衣室ございます。１５分前から入室できます
新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・室内、洗面、玄関口の清掃の徹底
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止
・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討
・手洗い励行
・換気(窓を開けて行う）
・必要に応じてマスク着用（参加者、プラクティショナー）
・加湿空気清浄機の設置
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
FI スケジュールはこちらをご覧ください。
小さく動く ～4/10(月)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ：「頑張らない」が生む
ー小さく動く
ほんの少しだけ、腕と脚を動かします。
身体にはどんなことが起きるのでしょうか⁇
仰向け、うつ伏せ、横向きに寝た姿勢でのレッスンです。
日時 令和5年4月10日(月)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止
・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討
・手洗い励行
・換気(窓を開けて行う）
・マスク着用（プラクティショナー）
・加湿空気清浄機の設置
～Enjoy Being～ 指導フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール
大きなツイスト ～4/5(水)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；「頑張らない」が生む
ー大きなツイスト
背中を大きくツイストします。
柔らかく快適な動き方を探ってみて下さい。
うつ伏せの姿勢でのレッスンです。
日時 令和5年4月5日(水)
午後2時から3時まで。
参加費 一人2000円
定員 ３名
申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。
※更衣室ございます。15分前から入室できます。
新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止
・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討
・手洗い励行
・換気(窓を開けて行う）
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・加湿空気清浄機の設置
～Enjoy Being～ 指導フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。
佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール
力を減らすーアゴ ～4/2(日),6(木)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；「頑張らない」が生む
ー力を減らすーアゴ
重力に対していつもアゴが下がらないよう筋肉が働いてくれています。
あご、頭、口の動きを行いながら、快適な動きで力を減らして動かせるようなやり方で行っていきます。
首の緊張を減らすことにつながっていくかもみていきましょう。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。
参加人数：3名（満席となり次第締め切り）
しばらくの間、定員を3名にいたします。
申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。
ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。
※更衣室ございます。１５分前から入室できます
新型コロナウィルスの感染予防対策として留意している点
・室内、洗面、玄関口の清掃の徹底
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の中止
・外出自粛要請に応じてレッスンの開催検討
・手洗い励行
・換気(窓を開けて行う）
・必要に応じてマスク着用（参加者、プラクティショナー）
・加湿空気清浄機の設置
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。
また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
FI スケジュールはこちらをご覧ください。
内側から学ぶ ～サノ ケイコreport～
プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第78号ー2023年3月は、サノケイコがお届けします。
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ATMレッスンやFIレッスンで片側だけ行うことがある。
これはなぜ？なのかという疑問を持つのではないでしょうか。
私は片側しかやらない意図は、どのような明確な理由があるのだろうと思っていました。
そこにはモシェの考える理由があったようです。
働きかけなかった側は、習慣的でぎこちない状態と
働きかけた側は、より良い提案がされた状態が数時間ともにある状態を持ち続けることになる。
そして、ぎこちない側が、緩和されるまでその違いを感じ続ける。
このような方法で生徒たちは内側から軽くなることを学ぶ。
という内容のことを言っています。（EMBODIED WISDOMより）
自然に自分の身体に起こることを味わうことが、本当の意味で変化が起こるのではないか、と思わせてくれるでしょう。
誰かが言った「こうすればよくなるとかできるようなる」といったことなどを一生懸命にやるということもできます。
フェルデンクライス・メソッドの動きを通して、今までと違うやり方で自分自身を学ぶことは、選択肢を増やすことになり、自分の中にあるまだ気づいていない可能性を見いだし、自分をもっと信じることができるようになるでしょう。
プラクティショナー サノケイコ
