FK Tokyo 通信

12/24(日),28(木)ATMレッスンご案内~「うつ伏せで脚を傾ける」

 

レッスンテーマ;自己イメージを広げる

 ーうつ伏せで脚を傾ける

 

うつ伏せの姿勢で、骨盤、股関節から肩の対角線を、自分の体の感覚に見つけていきます。

自分の体の前側が床に支えられている状態によって、より背骨の長さを感じていきます。

脚と頭とのつながりの中に、対角線を明確に捉える感覚を楽しんでください。

立った時、歩く時、腕をのばす時に、自分のイメージに対角線の感覚を感じてください。

 

初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

 

 12月24日 (日)  10:30 AM – 12:00 PM  満席のため締め切りとさせて頂きます。

12月28日 (木)  10:15 AM – 11:45 AM

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プラクティショナー サノケイコ

 

 

*サノケイコのFIレッスン(個人レッスン)のご案内 *

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。contact-b

2017-12-23 | Posted in FK Tokyo 通信, NewsComments Closed 

 

12/17(日),21(木)ATMレッスンご案内~「脚をクロスして座る」

 

 

レッスンテーマ;自己イメージを広げる

「脚をクロスして座る」

 

股関節を使って動きを、探索していきます。

自分の股関節がどこにあるか、はっきりとわからないと感じている方は多いのではないでしょうか。

股関節と胸郭、骨盤との関係に注意を向けながら、

動きによって自分自身の股関節を感じ、脚をクロスして座る動きは

股関節の変化によってどのように感じるか。

そして、椅子に座ることや立った時にも、どのように影響するかを感じてください。

初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

 

12月17日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM

12月21日 (木) 10:15 AM – 11:45 AM

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プラクティショナー サノケイコ

 

 

*サノケイコのFIレッスン(個人レッスン)のご案内 *

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。contact-b

 

 

2017-12-15 | Posted in FK Tokyo 通信, NewsComments Closed 

 

12/10(日),14(木)ATMレッスンご案内~「丸くなって起き上がる」

 

レッスンテーマ;自己イメージを広げる

「丸くなって起き上がる」

 

朝、寝ているところから起き上がる時、どのようにして起き上がるでしょう。

体をいかに丸くして力を使わずに、肘を使って起き上がれるかを探索していきます。

頭をどの使えば軽くできるか、目的を達成させようとすると

何が起こるかを学ぶことができます。

いつもやっているやり方とは違うやり方で、楽に起き上がる動きを経験することで、

自分自身の体の感覚がどのように感じられるか体験ください。

初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

 

12月10日 (日)   10:30 AM – 12:00 PM

 

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プラクティショナー サノケイコ

 

 

*サノケイコのFIレッスン(個人レッスン)のご案内 *

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。contact-b

2017-12-09 | Posted in FK Tokyo 通信, NewsComments Closed 

 

12/3(日),7(木)ATMレッスンご案内~「呼吸ー背骨を長くする」

 

レッスンテーマ;自己イメージを広げる

 ー「呼吸ー背骨を長くする」

 

吸って、吐く間隔ををいつもと違うやり方で行い、背骨が長くなっていく感覚に注意を向けていきます。

息を肺に入れると上下前後にどのように広がり、吐く時に縮んでいくと同時に、

背骨の長さ、肋骨の広がりにどのように影響されるかを体験ください。

呼吸がうまくできないなと感じている方にとって、

何が妨げているのかを発見する機会にしてください。

 

初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

 

12月3日 (日)  10:30 AM – 12:00 PM

 

12月7日(木)  10:15 AM – 11:45 AM

 

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プラクティショナー サノケイコ

 

 

*サノケイコのFIレッスン(個人レッスン)のご案内 *

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。contact-b

2017-12-02 | Posted in FK Tokyo 通信, NewsComments Closed 

 

2017年12月共通のATMレッスンテーマ

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2017年12月のテーマ;自己イメージを広げる

 

自己イメージも、習慣的な自分の知っている檻の中にいます。

檻の中にいれば、まだ知らない自分の可能性に出会うこともできない。

今までの自分と更に違う部分の自分を見つける機会にしてください。

 

動きを通して、あるゆる動きを経験し、今とは違う感覚で自分自身を感じ、

自分のやりたいことへ繋げ、日常のの動きをもっと楽に軽く動ける感覚を是非体験してください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい?リハビリをやってもなんかシックリ来ない?と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

こちら12月スケジュールをご覧下さい。

 

フェルデンクライス・プラクティショナー

佐藤 英行   ツダ ユキコ   なみかわ ももこ   サノ ケイコ

2017-12-02 | Posted in FK Tokyo 通信, NewsComments Closed