FK Tokyo 通信
2018年7月共通のATMレッスンテーマ
2018年7月のテーマ；「いい感じを味わう」
レッスンで感じられたいい感覚を十分に味わう時間があると
自分の中に定着しやすくなります。
自分に起こる贅沢な時間を楽しんでください。
動きを通して、あるゆる動きを経験し、今とは違う感覚で自分自身を感じ、
自分のやりたいことへ繋げ、日常の動きをもっと楽に軽く動ける感覚を是非体験してください。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
こちら7月スケジュール欄をご覧下さい。
※7月のなみかわ ももこのロコペリレッスンは、都合によりお休みいたします。
ご希望されていた方には、大変ご迷惑をおかけいたしまして申し訳ございません。
フェルデンクライス・プラクティショナー
佐藤 英行 ツダ ユキコ なみかわ ももこ サノ ケイコ
7/1(日),5(木)ATMレッスンご案内ー「限界をつくらず骨盤と頭を後ろへ」
レッスンテーマ：いい感じを味わう
ー「限界をつくらず骨盤と頭を後ろへ」
私たちは自分自身の中で、ここまでは頑張れるここが限界というラインを、無意識に決めているのかもしれませんね。
このレッスンで、「もし限界を決めなければ、その限界は遠くへ離れる」というモシェの言葉があります。
頭と骨盤を後ろへと動くのに、柔らかく自分の動ける快適な範囲で行う感覚を十分に味わってください。
背骨、股関節、胸郭の動きに注意をむけていきます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
4月からFIレッスンの特集を行っています。
「力を抜く」を大きなテーマとして、個人のリクエスト応じてレッスンします。この機会にどうぞ体験ください。
詳しい内容は、FK Tokyo通信からご覧ください。
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとか何かトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、初めに個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
ツダ ユキコからreport ～夏のおしゃべり「脳と付き合う」
４人のプラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。
第24号-2018年6月は、ツダ ユキコからお届けいたします。2018年7月はサノ ケイコです。お楽しみに。
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夏のおしゃべり「脳と付き合う」
こんな本が目に留まった。
“脳は 年を取るごとに、手抜きを覚え
考える代わりに 手っ取り早い道を進むようになる“
～スウェーデン式 アイディアブック２
オトナ生活が長いと忘れてしまう？子供に学ぶ自由な発想法 より～
脳は、一度学んだことを元に、物事を一般化したり、
何か1つが事実であれば、似たものをすべて事実とみなしたりする。
簡略化が出来たりもするが、そのことから事実とは離れたもの、
先入観、思い込みからくる誤解も生まれていく。
そんな脳がカラダを動かしている。。。
手を抜いているのは、ワタシでなくて、私の脳？！
そう表現すると、
自分のカラダのことなのに、他人事のようで面白い。
自分には、無理と思っていたことが、
脳の勘違いから来ていた となると なんだか希望や勇気が湧いてくる。
自分のカラダが急に愛おしくなったりする。
あの時、決めつけて悪かったなぁ～なぁんて思う。
脳とは、一生のお付き合い。お互い仲良く、ハッピーにやっていきたい。
ただ、がむしゃらに進まないで、ちょっと立ち止まって、自分を知ろう。
勘違いしないように。
観察して、ちょっとした思い込みに気付いていきたい。
自分について思っていること。。。ではなくて、
自分が 実際にやっていること。。。を観察してみよう。
フェルデンクライスのATMレッスンは
無意識からくる動きのパターンを
様々な角度から見直すチャンスを与えてくれている。
普段の生活ではしないような動きをすることで、
忘れていた感覚を味わったり、
目的を持たない、動きの遊びをすることで、
脳は、留まっているところから解放されて、自由になるチャンスを得る。
脳は手抜きもするけれど、
うまく付き合うと、遊びながら心地よさを求めて学習するのが得意。
これから暑さも本番、脳を自由に開放させて 快適さを見つけていきましょう。
澄まして～ 感じて～ よりよい動きへ
LessonSumasu澄 ﾂﾀﾞﾕｷｺ
6/24(日),28(木)ATMレッスンご案内～「かかとで円を描く」
テーマ：円
ー「かかとで円を描く」
かかとで円を描く動きが、股関節、背骨、胸、背中、頭へと影響していく過程を体験します。
動き始めをかかとから動くと、体のほかの部分では何が起こるのかを繊細に感じていきます。
足の裏で立つ感覚、呼吸、胸にもたらす感覚を楽しんでください。
6月24日(日) 10:30 AM – 12:00 PM 残席1名満席となりました。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
4月からFIレッスンの特集を行っています。
「力を抜く」を大きなテーマとして、個人のリクエスト応じてレッスンします。この機会にどうぞ体験ください。
詳しい内容は、FK Tokyo通信からご覧ください。
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとか何かトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、初めに個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
6/17(日),21(木)ATMレッスンご案内～「足の裏から頭へ波のような動き」
レッスンテーマ；円
ー「足の裏から頭へ波のような動き」
足の裏の床を感じて、体の中を通りながら、頭、腕へとつながっていく感じを探索します。
全体が大きな円の中で動いていく過程から、全体の動きを感じていきます。
呼吸への影響、胸、背中、頭の位置などへの影響が、座った時の姿勢に何がおこるでしょう。
6月21日(木) 10:15 AM – 11:45 AM 満席となりましたので、締め切りとさせて頂きます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
4月からFIレッスンの特集を行っています。
「力を抜く」を大きなテーマとして、個人のリクエスト応じてレッスンします。この機会にどうぞ体験ください。
詳しい内容は、FK Tokyo通信からご覧ください。
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとか何かトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、初めに個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
