FK Tokyo 通信
4/11(木),14(日)ATM～「頭と背骨全体を一緒に-左右の違い」
レッスンテーマ；伸びる
ー「頭と背骨全体を一緒に-左右の違い」
背骨全体の動きが頭の動きとどのようにつながるか「心の目」で観察します。
中心の意識を目覚めさせるように頭の動きがどこから始まるかを感じていきます。
小さな動きで力を減らし、体の右側と左側の違いを見つけることで動きの変化を感じます。
背中、胸、背骨の柔らかさの変化が、全体にどのような感覚をもたらすかを楽しんでください。
座っている感覚、空間の中で頭がどのように動いているかを体験ください。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンとは「感覚システムの最も古いものに注意をむけさせる。緊張感が減り、呼吸が深く、規則手になり、腹部が緩み、循環が行くって表面が拡張するなどの感覚に引き込まれていく。意識レベルでは忘れていたパターンを感じ、幼い子供だった頃の幸福感を思い出す」モシェの言葉の一部より
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとか何かトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。FIレッスンのスケジュールはこちらを
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、初めに個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
自己イメージは自らの経験から
3月のATMレッスンのテーマ「広がる自己イメージ」のレッスンでから感じたこと
今月のATMレッスンを通して、いろいろな感覚を感じてくださいました。
立っている時に下半身はしっかりと大地を感じ、上体は軽い感じ。
目線が上がった。
力を使って頑張る時と自然にできる範囲でやる時の違いを感じた。
視野が広がった。
歩く時に股関節を使っているのが感じられる。
ストレッチした時に感じるのとは違う感覚。
等々、様々な感覚を楽しんで下さいました。
ATMレッスン、FIレッスンでも自分自身の感覚に、
いつもとは違う感覚を感じていました。。
モシェ・フェルデンクライス著の中で、自己イメージについて一部をご紹介
「自己イメージは生まれながらにさずかったものと見られがちであるが、
実際には自らの体験の結果なのである。
(中略）
例えば、自分が属していない他民族の習慣に従った座り方を
身に着ける場合、いろんな困難が生じる。
幼児期の座り方の様式のようなものは、たんに遺伝的特質だけの結果ではなく、
偶然や生まれた環境からくるのであるから、
その場合の困難は、未知の習慣の性質にあるというよりも、
むしろできあがっている様式から身体や感情や精神の習性を変化させることにある。」
このようにするべきだという枠に、自分を無理に押し込めるようなやり方をしても
上手くいかない。
自分やっている習慣をただ別のものにすることでもない。
自己イメージが体験からできるのであれば、個々の動きを矯正するより、
動きを通してワクワクしながら、遊ぶように、
いつものやり方でないやり方で、自分を感じる体験を試してみたらどうだろうか。
プラクティショナー サノケイコ
4/4(木),7(日)ATMレッスンご案内～「脚～骨盤～胸へ」
レッスンテーマ；伸びる
骨盤から胸郭へそして頭へのつながりを感じ取っていきます。
骨盤から胸郭へ、頭へのつながりに、いつもと違うつながりが起こると、
脚と胴体の繋がった部分に、どのような違いをもたらすかを体験ください。
全体の伸びやかさを十分に味わい、脚を使って立つ、歩く、走るうごきは
どのように感じるでしょう。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンとは「感覚システムの最も古いものに注意をむけさせる。緊張感が減り、呼吸が深く、規則手になり、腹部が緩み、循環が行くって表面が拡張するなどの感覚に引き込まれていく。意識レベルでは忘れていたパターンを感じ、幼い子供だった頃の幸福感を思い出す」モシェの言葉の一部より
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとか何かトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、初めに個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
2019年4月のATMレッスン共通のテーマ「伸びる」
2019年4月のテーマ；「伸びる」
4月の共通のテーマは「伸びる」です。
4月から新たな生活がスタートしたり、環境が変わったり、
ワクワクすることがあったり、
知らないうちに緊張することが多くなっているかもしれません。
周りの環境がどのように変わっても、適用できるような
柔軟な心と体を持っていられたら、…と考えてみてください。
動きを通して、伸びやかで自由な感覚を体験してみましょう。
初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方
自分自身についてもっと知りたい方
介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など
声に関心のある方 → 体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。
仕事で緊張、ストレスが続く方、
病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方
「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。
どなたでもご参加できます。
フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。
どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。
こちら4月スケジュール欄をご覧下さい。
3/28(木)ATMレッスンご案内～「柔らかな手と感覚の質」
レッスンテーマ；広がる自己イメージ
ー「柔らかな手と感覚の質」
手の柔らかさを繊細に感じ取り、より良い感覚の質を探していきます。
手以外の部分の動きを同時に行っても、手の柔らかさを保ち続けられるようにやってみます。
手の動きと共に、より骨格を感じ取れるように床を使って足、骨盤を動かし、
全体とつなげらるように動きをみつけていきます。
誠に申し訳ございません。3/28の時間の変更をさせて頂きます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンとは「感覚システムの最も古いものに注意をむけさせる。緊張感が減り、呼吸が深く、規則手になり、腹部が緩み、循環が行くって表面が拡張するなどの感覚に引き込まれていく。意識レベルでは忘れていたパターンを感じ、幼い子供だった頃の幸福感を思い出す」モシェの言葉の一部より
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとか何かトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、初めに個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
