FK Tokyo 通信

静かな呼吸 ～10/2(木)､5(日)ATMレッスンご案内～

テーマ：床と重力を感じて

ー静かな呼吸

息を吸うことと吐くことを行い、繊細に呼吸の流れを感じながら、

肺が長くなることとの関係を感じていきます

頭の位置を変えることで重力との関係を変えた状態で、肺を長くする動きを行います

どのように立っている感覚,身体の動きにどのような違いを感じるか体験してみましょう

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます

 では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします

2025年10月2日(木)  10:30 AM – 12:00 PM

2025年10月5日 (日)  10:30 AM – 12:00 PM

プラクティショナー:サノケイコ

申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。 からお申し込み頂けます

サノケイコのスケジュールはこちらから

足と床 ～10/3(金)ATMレッスンご案内～

レッスン内容：床と重力を感じて

ー足と床

プラティクショナー：佐藤 英行

日時　　令和7年10月3日(金)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください

床と重力を感じて　～2025年10月ATM共通テーマ～

10月のレッスンテーマは「床と重力を感じて」です。

床があることで、重力を感じることができます

日々の生活の中で、重力を意識していませんが、フェルデンクライス・メソッドでは

この重力をつかって動きを行ないます

いろいろな動きを体験してみましょう

フェルデンクライス・メソッドでは、やり慣れない動きを行う時に、動きに注意をむけると自分がどのようにやっているのかに気づくことができるようになります。判断したり、評価したり、こうあるべきという考えに影響されず、動きから自分を観ることを試してみてください。

初めての方、パフォーマー、演奏家、指導する立場にある方

自分自身についてもっと知りたい方

介護をなさっているご家族、日常の動きをもっと楽にしたい方など

声に関心のある方　→　体は楽器。過度な緊張の軽減など体のコンディション作りに。

仕事で緊張、ストレスが続く方、

病院で治療が終わったのに何かおかしい？リハビリをやってもなんかシックリ来ない？と感じている方

「痛み 」や「その不安」に全てを支配されている生活を、少しでも変えたい方。)

どなたでもご参加できます。

フェルデンクライスの時間をより多くの方に楽しんで頂きたく、新たな試みをやっていこうと思っております。

どうぞフェルデンクライス メソッドレッスンを経験し、日々の生活を豊かに。

ツダユキコのLesson Sumasu 澄・なみかわももこのLocopelliのレッスンは、申し訳ございませんが、都合によりお休みしております。ご迷惑をおかけします。また再開した際のご参加をお待ちしております。

10月のATMレッスンこちらから

胸郭の動き-呼吸を使って- ~9/29(月)ATMレッスンご案内～

レッスン内容：動きがつくるイメージ

ー胸郭の動き-呼吸を使って-

息を吸って、胸を大きく膨らませていきます。

首や肩、背中が楽になることを感じてみて下さい。

仰向け、うつ伏せの姿勢でのレッスンです。

プラティクショナー：佐藤 英行

日時　　令和7年9月29日(月)
午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

しなやかさと頭の重さ 〜9/25(木) ,28(日)ATMレッスンご案内～

テーマ：動きがつくるイメージ

ーしなやかさと頭の重さ

左右差の違いを感じて、肩・肘の動きが背骨、骨盤、肋骨、胸をどのように導いていくかをみていきましょう

背骨のしなやかさ、全体のバランスが変わると、立ったときの頭をどのように感じるか体験してみましょう

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます

 では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします

2025年9月25日(木)  10:30 AM – 12:00 PM

2025年9月28日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM

プラクティショナー:サノケイコ

申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。 からお申し込み頂けます

サノケイコのスケジュールはこちらから