FK Tokyo 通信

2025年10月オンラインATMレッスンスケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；gogle meetで行います。

レッスン人数；マンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。

【サノケイコ10月かぜあそびスケジュール】

胸郭と呼吸 ～10/16(木)､19(日)ATMレッスンご案内～

テーマ：床と重力を感じて

ー胸郭と呼吸

箱のように6つの面に対して、内側から外側に向かって広げていくように呼吸を行ないます

重力に対して姿勢を変えながら、床を使って呼吸の感覚に注意を向けます

呼吸をした時､胸郭の全ての部分に起こる感覚を味わってみましょう

床と自分の身体との接触や床に立った時の感覚を感じてみましょう

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます

 では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします

2025年10月16日(木)  10:30 AM – 12:00 PM

2025年10月19日(金)  10:30 AM – 12:00 PM

プラクティショナー:サノケイコ

申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。 からお申し込み頂けます

サノケイコのスケジュールはこちらから

機能的な背骨の動き ～10/17(金)ATMレッスンご案内～

レッスン内容：床と重力を感じて

ー機能的な背骨の動き

身体を支える背骨の動きを意識します。

背骨の動きと、頭や手足との動きの繋がりを感じてみて下さい。

仰向け、うつ伏せ、四つ這い位の姿勢でのレッスンです。

プラティクショナー：佐藤 英行

日時　　令和7年10月17日(金)
午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください

足首•膝•股関節 ～10/13(月)ATMレッスンご案内～

レッスン内容：床と重力を感じて

ー足首•膝•股関節

床と背中のコンタク卜 ～10/9(木)､12(日)ATMレッスンご案内～

テーマ：床と重力を感じて

ー床と背中のコンタク卜

腕を特定のポシションで動かすと、肩、肩甲骨、胸がどのように反応していくか丁寧に観察します

背中と床との関係がどのように明確に変化していくかみていきましょう

胸、背中で何かを感じ、次第にカを減らしていけるかやってみましょう

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます

 では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします

2025年10月9日(木)  10:30 AM – 12:00 PM

2025年10月12日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM

プラクティショナー:サノケイコ

申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。 からお申し込み頂けます

サノケイコのスケジュールはこちらから