FK Tokyo 通信

車間距離を取る ～佐藤 英行report～

プラクティショナーが 、自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第97号ー2025年10月は佐藤 英行がお届けします。

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先日、仕事のない平日にツーリングに出かけた。前方の車との距離を十分に保ち、後続車もいない状況で走るのは、極めて快適であった。速度や目的地に縛られず、ただ運転そのものに集中できる状態である。私はそのとき「常にこのようにマイペースで、自由に走ることができれば快適だな」と感じた。そしてこの「車間距離を取る」という行為は、単なる交通上の安全確保にとどまらず、我々の生き方や人間関係にも通底する普遍的な知恵なのではないか？と考えた。。。

　フェルデンクライス・メソッドのAwareness Through Movement（ATM）レッスンにおいても、同様の現象が発生することがある。レッスンの最中に、自分の身体の輪郭や周囲の空間を、以前よりも明確に知覚できる瞬間が訪れることがある。それは新たな特殊能力が備わったのではなく、単に注意の向け方が変化した結果として、既存の感覚がより統合的に機能し始めたということなのだろう。このとき我々は、自身と環境との関係性を新たに再編し、「空間的距離」を調整しているのである。つまりATMレッスンは、外界との「車間距離」を感覚的に再設定するプロセスでもあるのだ。

　レッスンの現場では、多くの人が身体の痛みを訴えてスタジオに来る。しかし、本当に重要なのは「痛みが消失した後に、どのように自己を再構成して生きるか」という点である。身体的苦痛以上に人を苦しめるのは、しばしば心理的な痛みであり、その背景には自己と他者との関係の不均衡が潜んでいる。

　他者と完全に同化することは不可能である。生理学的な比喩を用いれば、それは臓器移植における拒絶反応と類似している。異なる存在を自らと同一視しようとすることは、心理的・社会的な摩擦を生む。したがって、対人関係においてもまた、適切な「車間距離」を確保することが、心身の健全性にとって不可欠なのである。

　Dr. モーシェ・フェルデンクライスは「人間は自己を動かす存在である」と述べた。自己の動きが外界とどのように関わるか、その「間」にこそ人間の学習が生じる。対人関係においても、自他の境界を適切に保ちながら相互作用を行うことが重要である。近すぎれば過干渉となり、遠すぎれば断絶が生じる。心身の適応には、この「ちょうどよい距離感」を感覚的に調整する能力が求められる。

　かつて、フェルデンクライスのトレーニングを受けている時に、トレーナーから「うまくやろうとするな」という指導を受けたことがある。当時はその意味を十分に理解できなかったが、今ではそれが「相手との距離を詰めすぎるな」という示唆であったのでは？と考えられる。成果を焦るとき、人は無意識に他者の領域に踏み込み、自己の感覚を見失う。

　学習や人間関係において重要なのは、他者との同調ではなく、自己と環境との間に生まれる「空間」を意識的に保つことである。その空間こそが、自由な適応と創造的行為を可能にする。つまり「車間距離を取る」とは、単に危険を避けるためではなく、自らの行為と存在を明確に知覚するための行為なのである。
　

　我々が生きる上での課題は、外界や他者との関係性において、自分にとって最も快適で安全な距離を探り続けることにある。その探求のプロセス自体が、自己認識と学びの核心なのではないだろうか。

床を使って転がる 〜10/30(木)ATMレッスンご案内～

テーマ：床と重力を感じて

ー床を使って転がる

床と重力を感じながら、赤ちゃんが転がるような動きを探索していきます

床を押す、床から離れる、どこから動き始めるのか

いろいろなポジションから転がっていきます

視点を変えながら床の上で身体全体が快適に転がる動きを楽しんでいきましょう

立った時の感覚、歩いた時の感覚に起こることを体験していきましょう

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます

 では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします

2025年10月30日(木)  10:30 AM – 12:00 PM

プラクティショナー:サノケイコ

申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。 からお申し込み頂けます

サノケイコのスケジュールはこちらから

頭と肩の制御 ～10/27(月)ATMレッスンご案内～

レッスン内容：床と重力を感じて

ー頭と肩の制御

一番高いところにある頭と肩の動きに注目します。

頭と身体の繋がりを感じてみて下さい。

仰向け、立った姿勢でのレッスンです。

日時　　令和7年10月27日(月)
午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

骨格の中を通り抜ける ～10/23(木)､26(日)ATMレッスンご案内～

テーマ：床と重力を感じて

ー骨格の中を通り抜ける

床と重力を使って足からの動きが骨格を通り抜けて頭の方へとどのような道筋で伝たわっていくか

背骨と床との関係が変化した所で、床からの情報を感じながら注意を向けていきます

肩甲骨の間の背骨、首の辺りと床との関係にどのような感覚をもたらすでしょう

どのような感覚が全体にもたらされるか楽しんでみましょう

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます

 では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします

2025年10月23日(木)  10:30 AM – 12:00 PM

2025年10月26日(日)  10:30 AM – 12:00 PM

プラクティショナー:サノケイコ

申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。 からお申し込み頂けます

サノケイコのスケジュールはこちらから

直立姿勢 〜10/24(金)AMレッスンご案内～

レッスン内容：床と重力を感じて

ー直立姿勢

立つ時にあまり意識に上らない「姿勢の習慣」に注目します。

脚や背中に起こる変化を楽しんでみて下さい。

仰向け、うつ伏せの姿勢でのレッスンです。

プラティクショナー：佐藤 英行