FK Tokyo 通信

謹賀新年　2024年

コロナ感染が私たちの生活に大きな影響をもたらしましたが、少しずつ落ち着いてきたかに思えるようになりました。年明け早々、災害や大きな事故が起こっています。

一人一人の生活の中にも様々なことが起こります。

今年でフェルデンクライスTokyo12年目になります。そんなに時間が過ぎているようには思っていませんでしたが、こうして続けてこられたのも皆様のおかげ様と感謝しています。

ゆっくりと動きを行い、自分のやっていることに注意を向けていくと、日常の動きの中の深く沈黙している部分に何かが起こり始めます。

フェルデンクライスTokyo一同、皆さまにより良いレッスンを提供できるよう努めていきたいと思っています。

聴覚と感覚　～サノ ケイコreport～

プラクティショナーが 、月ごとに自分の感じていることやお知らせしたい情報などフェルデンクライスに関することを皆様にお届けしています。第83号ー2023年11月・12月はサノケイコがお届けします。

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ATMレッスンでは見本を見せず、声のガイドによって動きを行い、自分のやっている感覚に注意を向けるというやり方を行います。FIレッスンでは、手によってその人の動きに問いかけをして、注意を向けてもらいます。

モシェのフェルデンクライス身体訓練法によれば、

「われわれはだれしも、それぞれ違ったやり方で話したり、動いたり、考えたり、感じたりするが、いずれも歳月をかけてつくり上げてきた自分自身についてのイメージに従っている。

自らの行動様式を変えるためには、内部に抱いている自分自身のイメージを変えなくてはならない。

その場合に必要なのは、言うまでもなく、自らの反応の動力学を変化させることであって、ただたんにある行動を別の行動に置き換えることではない。そのような変化は必然的に、自己イメージの変化でなく、行動を動機づけるものの性質や関係するからだのあらゆる部分の動かし方に変化をもたらす。」

自己イメージを変えるやり方に、声による言葉の指示つまり音を聴くこと＝聴覚を使うことを選んだのは、なぜなのか？という疑問を持っていた。

EMBODIED WISDOMの本の中に、モシェの初期の生徒であったThomas Hannaが

「聴覚の優位性に関して」の記載があったのが興味深いので、一部分を要約して紹介します。

胎児の時には、視覚はほとんどないが聴覚は存在しており、母親の心臓の鼓動、消化管、呼吸器に関する音などあらゆる音を聞いている。

赤ちゃんの最初の数年は、見ることではなく、歩くこと、話すことを学びながら過ぎる。つまり、乳児は最初に感覚と聴覚で環境への適応を位置づける。

私たちは成長過程で視覚より聴覚に基づいている。次第成長するにつれ、目と耳の両方から情報に注意を向けることを学ぶようになる。

更に子供が最初に読み書きを訓練し始めるときには、聴覚はだんだんと周囲のほとんどの空間から締め出される。自分が見ている空間にますます注意を払うことが増加することを学ぶ。一般に聴覚を通して周囲のあらゆる音を聞いているにもかかわらず、視覚では周りの空間のほんの一部分しか見ていない場合がある。

成長過程で聴覚より視覚に頼るようになる。しかも見ているが一部分しか見ていないということなんですね。

モシェの生きた時代より、現代はますます視覚からの情報を優先にして生活するようになっていると感じます。

大人になると視覚から情報を得るようになるからこそ、

成長過程の初期の段階で起こる学ぶ方法である聴覚と感覚をレッスンの中に取り入れることが、レッスンに必要な要素になるし、習慣的なやり方からも離れることができるとモシェが考えたのかもしれないと、この記載を読み感じたことです。

ATMレッスンで目を閉じて、動きに注意を向ける理由の一つかもしれないです。

プラクティショナー　サノケイコ

呼吸からツイストの動きを見る　～12/24(日) , 28(木)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；深く、広く、探る

ー呼吸からツイストの動きを見る

日常の動きにはー反対側に手を伸ばす、振り返る、歩くなどーツイストされるような動きが沢山あります。

ツイストする動きを妨げている何かが、お腹と胸での呼吸を意識的に行うことで、

どのように変化していくか、また何が起こるかを体験ください。

背骨が最も長くなっていくと腕や脚の動きにどのような感覚をもたらすでしょう。

初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。

では気になった動画や記事、本などを紹介していくので、良かったらご覧ください。

12月17日(日)　10:30 AM – 12:00 PM

12月21日 (木)　 10:30 AM – 12:00 PM

参加人数：3名（満席となり次第締め切り）

しばらくの間、定員を3名にいたします。

申込方法：下記のボタンよりお申し込みください。

ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル、靴下をご用意ください。

※更衣室ございます。１５分前から入室できます

*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。

また、フェルデンクライスは初めてで、不安に思う方にも個別でお話を聞くことができますので、おすすめいたします。

ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。

FI スケジュールはこちらをご覧ください。

2023年12月オンライン　ATMレッスンスケジュール一覧

現在、オンラインATMレッスンは

【サノケイコかぜあそび】のレッスンとなります。

新型コロナ感染対策のため、外出を控えている方けど身体を動かしたい。

お家でお仕事をなさる方。仕事の休憩時間に身体を動かしてリフレッシュしたい。

地方にいる方、子育て中の方など。

外出がままならないので、走ったり、散歩したり、身体を動かしたいと思った時に、いきなり運動すると身体を傷めることもあります。

お家にいながら自分の身体を整え、より快適に過ごすための身体づくりをオンラインATMレッスンでお試しください。

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【サノケイコ　かぜあそび】　

レッスン時間；1時間のATMレッスン

レッスン料金；2,000円

レッスン内容；ご希望あれば、申し込み時に備考欄にご記入ください。特になければ、こちらで用意したレッスンを行います。

レッスン形態；gogle meetで行います。

レッスン人数；オンラインではどうしても部屋の状態が一部映ってしまいます。気になさる方もいたり、初めての方もいるのでマンツーマンで行います。

支払い方法；レッスン前日までにゆうちょ口座にお振込ください。 お支払先は、お申し込みいただいた時にお知らせいたします。

お申し込みの際に備考欄「オンラインレッスン希望」のご記入をお願いいたします。

【サノケイコ12月かぜあそびスケジュール】

立つ-呼吸と体重移動　～12/25(月)ATMレッスンご案内～

レッスンテーマ；深く、広く、探る

ー立つ-呼吸と体重移動

呼吸に合わせて、左右の脚に体重を移動させていきます。

上手くバランスを取ることが出来るでしょうか？

立った姿勢でのレッスンです。

日時　　令和5年12月25日(月)
　　　　午後2時から3時まで。

参加費　一人2000円

定員　　３名

申込方法：下記のボタンより前日迄にお申し込みください。

 ご用意いただくもの：服装は体を締め付けないもの、フェイスタオル(頭の下に敷くもの) 、ご用意ください。

※更衣室ございます。15分前から入室できます。

～Enjoy Being～　指導フェルデンクライス プラクティショナー  佐藤英行

*佐藤　英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内　*

FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。

また、初めてフェルデンクライスを受ける方にも、個別にお話しできますので、おすすめいたします。

佐藤英行ATM,FIレッスンスケジュール