丁寧に動いて、自分を感じる

今月は「美しくて楽な姿勢」がテーマでした。椅子に座ってのレッスンで、最後は骨盤時計にも挑戦しました。
左右の坐骨の上にしっかり乗って骨盤を意識して動かし、肋骨の動きや背骨の動きに気づき、無理のない美しい姿勢を目指してレッスンしました。

＊生徒さんの声＊

・はじめはギクシャクとしてしまい、左右の骨盤の上がり方も違うし、どうしようかと思いましたが、ゆっくりゆっくりと動かしていくうちにだんだんとスムーズに動くようになっていきました。

・最初のうちは背骨がキシキシとしていたのですが、最後の骨盤時計の後半では、背中を丸くしてから伸びる時に背骨が下の方から順番に積み重なっていく感じがして、その上に頭がチョンと乗っているように思えました。

など、嬉しい感想を頂きました。
長い時間骨盤を中心に動かすレッスンなので、ゆっくりゆっくり動くように心がけ、小さめに動くように度々声かけをしていきました。

珍しい動きではないように思えても、骨盤を前後に転がしたり左右に動かしたりすることは意外に難しいものです。
丁寧に動いて少しずつでも骨盤を感じ、背骨を感じ…。自分の体を感じていかれるようになりたいものですね。

プラクティショナー   なみかわ ももこ

＊FIレッスンでは・・・・

ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。4月末までキャンペーンを行っています。こちらもご覧下さい。

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