背中の緊張とハムストリングス~10/8(木),11(日)ATMレッスンご案内～
レッスンテーマ；ランダムな動きがもたらす効果
ー「背中の緊張とハムストリングス」
ハムストリングスは、ももの後面にある筋肉で半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋という3つの筋肉のことを指しています。股関節と膝関節をつないでいます。
膝や脚の動きに使われる部分ですが、ハムストリングスが伸びるのを妨げているのは、何かしら背中の筋肉の緊張が縮めているため。
筋肉をストレッチするやり方ではなく、脚、股関節、骨盤の動きを使い、
背中長く伸ばし体を曲げることができるような動きを行います。
足と床との接地面、脚からの感覚を体験ください。
初めての方、健康に過ごしたい方、パフォーマー、スポーツをしている方、セラピスト、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
10月8日 (木) 10:15 AM – 11:45 AM
10月11日 (日) 10:30 AM – 12:00 PM 満席となりました。
新型コロナウィルスの感染予防対策の留意点として
・ドアノブ、スイッチ、使用するマット、床など触れる所の清掃、除菌の徹底
・私たちプラクティショナーが風邪など、体調不良の場合の休講
・定員数を2名か3名に変更
・手洗い励行、消毒
・十分な換気(窓を開けて行います）
・マスク着用（参加者、プラクティショナー）
・体調がすぐれない場合、熱がある場合は受講することを避けるようにお願いいたします。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内
*FIレッスンとは「感覚システムの最も古いものに注意をむけさせる。緊張感が減り、呼吸が深く、規則的になり、腹部が緩み、循環が良くなって表面が拡張するなどの感覚に引き込まれていく。意識レベルでは忘れていたパターンを感じ、幼い子供だった頃の幸福感を思い出す」モシェの言葉の一部より
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとか何かトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
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また、フェルデンクライスを初めて受けるが、どんなものなのかや不安などがありましたら、
初めに個別にお話しをお聞きすることができますので、おすすめ致します。
