FK Tokyo 通信
2/23(木),26(日)ATMレッスンご案内～「腕で円を描く」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」屈む（かがむ）・伸びる
ー「腕で円を描く」
腕を伸ばして何かを取ったり、押したり、回したり、荷物を持ったり。
腕は、空間の中で周りとの距離を自然に感じ取ってもいます。
腕を楽に動かすのに、身体全体をどのように使っていくかを遊ぶときのように探索していきます。
腕と身体との関係を体験ください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
2月23日 (木) 10:15 AM – 11:45 AM 残席１名です。
2月26日(日) 10:30 AM – 12:00 PM 満席のため、締切とさせて頂きます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
2/17(金),21(火)ATMレッスンご案内～「楽〜に 座ったり、かがんだり」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」屈む（かがむ）・伸びる
ー「楽〜に 座ったり、かがんだり」
子供の時のように、床と仲良くー
自分のカラダの声に耳を傾けて、そして遊びゴコロをいっぱいにして 動きを楽しんでみましょう。
床との関係を思い出すと、立ったり座ったりも楽しくなるかもしれません。
カラダに関心のある方、運動の苦手な方、日常の動作を快適にしたい方、どなたでも参加いただけます。
澄まして 感じて より良い 動きへ〜
LessonSumasu澄 ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
2/16(木),19(日)ATMレッスンご案内～「頭と脚を持ち上げる」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」屈む（かがむ）・伸びる
ー「頭と脚を持ち上げる」
頭と脚を持ち上げるというシンプルな動きを探索し、呼吸に与える影響にも注意を向けます。
あらゆる部分に注意を向けると、頭や脚を持ち上げる動きはどのように変化していくか、
また、同時に頭と脚の動きを行うことで、全体をどのように使い始めるかを体験します。
片側を積極的に動かし、体のあらゆる部分の左右非対称に気づくことができます。
このような経験が、生活の中の伸ばしたり、屈む動きにどう影響するかを楽しんでください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
2/11(土),14(火),17（金）ATMレッスンご案内～「背骨の上手な使い方」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」屈む（かがむ）・伸びる
ー 「背骨の上手な使い方」
屈む時と伸びる時の背骨の形の違い。
普段の生活で背骨のかたちを考えながら動いてみたことはありますか。
そんな人はそうはいないと思いますが、背骨は体の中心を通る要の骨。少しの間、注目して動いてみましょう！
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
2/9(木),12(日)ATMレッスンご案内～「最も小さな力で動く」
レッスンテーマ；「働くシリーズ」屈む（かがむ）・伸びる
ー「最も小さな力で動く」
誰にでも、体のはっきりと感じられる部分とあまりはっきりしていない部分があると思います。
はっきりしていない部分を感じることは、とても難しいことですね。
動きを最小限の動きで行うことで、自分自身がどのようにやるかに注意を向けていくと、
はっきりしていない部分にどのような感覚が起こるかを楽しんでください。
このような経験が、日常の中で屈んだり、伸びる時に、いつもと違った使い方や感覚が起こるのか試してみてください。
初めての方、パフォーマー、スポーツをしている方、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日々の生活をより快適に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。グループでのレッスンだと自信がないとかトラブルを抱えている方などにも有効にレッスンを行うことができます。
