FK Tokyo 通信
かぜあそび～10/18(日)、22(木)ATMレッスン案内～骨格を通り抜ける力
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」寝る・転がる
「脚から頭へ 骨格を通り抜ける力を感じて」
床を使った力が脚から骨格を通って頭の方向へと向かう道筋を感じていきます。
すべての骨格を通り抜ける感覚を味わってください。
体を通り抜ける感覚が、力を使いすぎないで全体の動きへと導いていく体験してください。
腕を伸ばしたり、歩いたり、脚を上げたり、あらゆる動きへと関わりのある動きです。
初めての方、パフォーマー、何かを指導している立場にある方、障害をお持ちのご家族や介護の必要な人をささえている方、ご自身の動きを改善して自分のやりたいことを上達したい方、日常の生活を楽に過ごしたい方、どんな方でもでご参加できます。
10月18日(日) 10:30 AM – 12:00 PM ・ 10月22日 (木) 10:15 AM – 11:45 AM
プラクティショナー サノケイコ
*サノケイコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
ロコペリ～10/10(土)、16(金)、20(火）ATMレッスン案内～ 「 腰をやすらかに」
レッスンテーマ：「床を使って動くシリーズ」寝る・転がる
「 腰をやすらかに」
簡単な動きで腰が楽になり、股関節が 自由に。歩行も変わっていきます！
10月10日 （土）10:15 AM – 11:15 AM ・ 10月16日 (金) 1:15 PM – 2:15 PM
プラクティショナー なみかわ ももこ
なみかわ ももこのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働きかけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
かぜあそび～呼吸が変わると姿勢にも影響される
「床を使って動くシリーズ」寝る・転がるー
「足と呼吸 寝返る動きに向けて」のレッスンで感じたこと
息を吐くことに注意を向け、足を曲げる動きが頭の方へ伝わる感覚を体験していきました。
呼吸の動きからお腹や胸の動きの力の配分にも影響していくものでした。
受けて頂いた方からは
いつもより安定している感じ。立っている感じも違う。
吐きながら、お腹を下に押し下げるというのが、いつもの自動的なやり方と違っていたので、難しかった。
今まで、どんと下の方に重みをかんじていたのが、軽くなったが、いつもと違うのでこれでいいのか？
自分の知っている動き方と違うとどのようにやったらよいか迷うようですね。
姿勢が違うと感じた方が多かったようです。
モシェの言葉をフェルデンクライス身体訓練法からご紹介します。
「呼吸システムの筋肉の大部分は、頚椎と腰椎に繋がっている。
従って呼吸は背骨の安定性と形態に影響を及ぼすし、また逆に、背骨の配置は、呼吸の質と速度に影響を与えることになる。
だから、良い姿勢はよい呼吸に通じると同時に良い呼吸はまた良い姿勢に通じるのである。」
プラクティショナー サノケイコ
＊９月、１０月、１１月のキャンペーンご案内～２人1組でのFIレッスン～を行っています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
＊FIレッスンでは・・・・
ATMレッスンの言葉でのレッスンの代わりに、ＦＩレッスン（個人レッスン）では手 で行うレッスンです。ＡＴＭレッスンでは感じられなかった感覚が明確になり、プラクティショナーの手が自分自身の動きに注意を向けさせてくれます。ＡＴＭ レッスンと併用することで更に感受性は高まり、改善する ことができるレッスンです。ＦＩレッスンもどうぞ体験してください。詳しくはこちらをご覧下さい。
Enjoy Being～10/19(月)ATMレッスン案内～床の上で身体を左右に転がす
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」寝る・転がる
ー「転がる動き – 床から身体を持ち上げる」
10月第3週のレッスンは「床の上で身体を左右に転がす」動きを追求します。
この動きも簡単なようですが「大人」になってしまうと、なかなかおこなう機会が少ないようです。
背骨や胴体の柔らかさが必要な動きなので、身体が硬くなってしまう前に(!??)やっておくと良いかもしれません・・・・!??
※今回はアレキサンダー・ヤナーイレッスン集 #38 をベースにしたレッスンです。どうぞお楽しみに！！
フェルデンクライス プラクティショナー 佐藤 英行
*佐藤 英行のFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
ご希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。からお申し込み頂けます。
Lesson Sumasu澄～10/8(木),17(土)ATMレッスン案内～床に転がり、背骨を感じて
レッスンテーマ；「床を使って動くシリーズ」寝る・転がる
ー「床の上で、感覚を澄ましてみるとー」
床に転がり、背骨を感じてみましょう。
そこから、要らない緊張を感じることができるでしょうか？
呼吸、横隔膜にも注意を向けながら、床と仲良くして、重力から体を解放する手がかりを見つけていきます。
緊張の少ない体は 動きをスムーズにします。
ユックリ、小さな動きで行ないますので、どなたでも参加いただけます。
運動の苦手な方、声に関心のある方などもどうぞ。
10/8(木) am10：30-11：30 ・ 10/17(土) am10：30-11：30
澄まして 感じて よりよい動きへ
Lesson Sumasu澄 プラクティショナー ツダユキコ
ツダユキコのFIレッスン（個人レッスン）のご案内 *
FIレッスンでは、個人のリクエストに対してレッスンしますので、よりダイレクトに働かけることができます。ATMレッスンと併用すると動きが改善され、自分のやりたいことができるようになります。希望の日時をご相談の上、決めさせて頂きます。こちらからお申し込み頂けます。
